备孕的必要准备
在开始计划怀孕之前，夫妻们应该了解自身身体状况及家族遗传史，并进行相应的检查。这些检查*括
女性，产前检查；月经周期、排卵时间等*育力相关指标检测。
男性，*分析、睾丸超声等*育力相关指标检测。
在开始怀孕之前，还需要注意以下事项
戒烟限酒，吸烟和喝酒会降低*育能力；
控制体重，过度肥胖或过度瘦弱都会影响*育能力；
合理营养，适量摄入蛋白质、维*素、矿物质等营养素有助于提高受孕率；
减少压力，情绪紧张和压抑会降低*育能力。
男女是否都需要补充叶酸？
叶酸是一种极其重要的营养素，它可以帮助预防胎儿神经管缺陷。因此建议所有怀孕期间的女性在怀孕前就开始补充叶酸。而对于男性来说，则没有必要补充叶酸。虽然男性不需要补充叶酸，但是他们也对女性的叶酸摄入量有影响。因为父亲*中缺乏叶酸也可能导致胎儿神经管缺陷的发*。因此在备孕期间，建议夫妻俩共同合理摄入富含叶酸的食物或药品。
