确保你的孩子有足够的睡眠对于初为父母的人来说是非常重要的。以下是关于婴儿和学步儿童在不同年龄段所需的平均睡眠时间，但要记住，每个孩子都是不同的，有些孩子比其他孩子需要更多的睡眠。同时，也要准备好你的宝宝的睡眠模式会随着她的成长和达到新的里程碑而波动。
我的宝宝需要多少小时的睡眠?
宝宝的年龄不同，需要的睡眠时间也不同，总体来说，宝宝的睡眠随着宝宝的长大，时间时从多到少。下面是从新*儿都1岁半的宝宝的睡眠时间参考。
年龄:新*儿
夜间:8.5小时
日间:8.5次(不同的午睡次数)
平均总睡眠:17小时
睡着的孩子
年龄:1个月
夜间:9
白天:8次(多次小睡)
平均总睡眠:17
有趣的婴儿脸上戴着帽子，新*儿黄疸婴儿保健概念的白色毯子上
年龄:3个月
夜间:10
日间睡眠:6次小睡
平均总睡眠:16
宝宝睡觉*2月
年龄:6个月
夜间:10
白天:5次(两次或三次小睡)
平均总睡眠:15
新*儿
年龄:9个月
夜间:11
白天:3.5(两次小睡)
平均总睡眠:14.5
年龄:12个月
夜间:11
白天:3(两次小睡)
平均总睡眠:14
睡宝宝关门
年龄:18个月
夜间:11
白天:2.5(午睡一次)
平均总睡眠:13.5
我怎样才能帮助我的宝宝或小孩获得足够的睡眠?
制定一个舒缓的夜间作息计划，设置一个合适的睡觉时间，让他在床上进入睡眠状态。可以创造一个合适的睡眠环境来帮助你的孩子在晚上安定下来。当他在天黑后醒来时，把灯光调暗，轻声说话，尽量减少你和他的互动，这样他就不会完全醒来。
安排孩子每天在同一时间午睡和吃饭，让他习惯每天的作息时间。这种可预测性帮助他保持冷静和快乐，使他更容易安定下来睡觉。(注意:一些医*建议不要让宝宝经常在下午睡很长时间，因为这会影响宝宝晚上的睡眠深度。)
