长期以来，人们由于在素质教育与考试的关系上存在一些认识误区，形成了两种片面性：一是把素质教育与考试完全对立起来，认为搞素质教育就要否定考试；二是口头上大喊素质教育而行动上却大搞应试教育，“素质教育喊得轰轰烈烈，应试教育搞得扎扎实实”就是这一情景的*动写照。
推进素质教育是不是就要否定考试和取消考试呢？
人们对考试之所以持否定的态度，在于现行的考试确实存在不少弊端。毋庸讳言，我国目前的学校考试制度，同素质教育的要求、同社会发展的要求存在很大的不适应性。目前我国学校的考试制度，是“文革”结束后以恢复高考为核心建立起来的，其显著特点是选拔性。高考作为选拔考试不同于形成性或终结性的水平考试，它具有为高校选拔优秀*源的选拔功能。但它年复一年的例行，构成教育系统运行的一个重要环节。中考也含有选拔的成分，其竞争的剧烈程度不亚于高考。高考、中考同学校教育连成一体，对学校教育有重要的影响，具有导向的功能。因此，形成了各类学校的考试都围绕着选拔的需要，层层选拔。这种选拔考试使学*之间、学校之间存在激烈的竞争关系，导致整个基础教育都严重存在应试化的倾向。应试教育的诸多弊病之一，是不适当地强调了考试的中心地位，一切教学活动都围绕着考试转，把考试当成了教育的中心环节。教师为考而教，学*为考而学。各类学校为了追求升学率，过分夸大了考试的作用，把考试作为评价学*和学校成绩的惟一标准。“分分分，学*的命根；考考考，老师的法宝”，这就是应试教育弊端的*动写照。
应试教育弊端的另一个重要表现是校内考试的异化：不区分校内考试与校外升学考试，校内教育盲从于升学考试，完全按校外考试的要求来规范校内考试。具体表现在：测量目标的错位，一切为了升学考试；测量内容上严重偏倚，一切围绕升学考试的内容运转；测量水平盲目仿效升学考试；测验题型上盲目模仿升学考试；考试形式也模仿升学考试等等。应试教育的恶果使大多数学*“谈考色变”，校长、教师则长期心力交瘁，疲于奔命应付考试。特别是实行标准化考试之后，各类学校都掀起了题海战术，各种试题训练成为当今学校教育的一种特殊内容，使得学*的学业负担和经济负担越来越重。同时，目前学校学*的大题量训练未必就是提高了社会所实际需要的能力，充其量是提高应试能力。
推行素质教育就要对考试的内容、方法，以及对考试结果的评价等等都进行一系列的改革，建立旨在促进学*素质全面发展，促进教师不断提高素质和不断促进课程、教材、教学改革的评价体系。考试是评价的重要方式之一，因而，我们的任务是要加强研究考试，改进考试。关于改革考试大体可从如下两大方面作努力。
一方面，改革升学考试，使之更有利于素质教育。要对中考和高考的内容、形式、功能和作用，从政策、法规、技术、方式和方法上研究如何消除和限制中考和高考中不利于中学进行素质教育的消极因素，发挥它的积极导向作用，使之成为推进中学素质教育的有力杠杆。
另一方面，树立科学的校内考试观，构建有利于素质教育的校内考试体系。这种新的校内考试体系的特点有：在评价机制上构建评价目标多元化、评价手段多样化，既关注结果，又关注过程的新机制；在功能上主要是对教育过程的反馈、对学习困难的诊断以及对是否达到教学目标的检查；改变那种只看学*学业结果的单一性评价方式，考试评价要成为学*认识和教育自己的一种教育方式和教师反思教学、改进教学的一种反馈促教的方式；在考核内容上，根据不同阶段学*的不同特点、课程改革的情况提出不同要求，应突出学习内容的全面性和综合性。加强对学*全面素质的考核力度，对学*的知识、能力、技能、方法、品德等进行有效考核；在命题上应多采用主观题型，加大综合题型的比例，以引导学*的学习不是死记硬背，而在于思考创新；考核形式上优化各种考核形式的组合和结构，采用多种形式，如开卷、闭卷、口试、竞答式、自评他评等。
实际上，只要正确地、科学地实施考试，就完全可以引导素质教育走向既定的目标。同时，可以有效地激发和维持学*的积极性，投入到学习过程，从而提高素质教育质量。此外，正确的考试锻炼，可以培养和提高青少年的应试能力和素质，提高青少年走上社会后的适应能力。由此可见，只要处理得当，实施素质教育与抓好考试工作并不是矛盾的，两者可以是相辅相承、相得益彰的。那种把考试与素质教育绝对对立起来的观点显然是站不住脚的，应该摒弃这种片面的认识。
素质教育与科学考试
一、改善亲子关系 家庭不和睦是造成上网成瘾最主要的原因，因此，改善家庭关系对戒除网瘾非常重要。作为父母，要学会和孩子沟通，尊重孩子的合理要求，平等对待孩子，和孩子建立民主、平等的关系，有利于让孩子对父母产*爱和感恩的心态。同时，父母不要放弃孩子，只要孩子还有良知，在父母无条件的爱的感动下，孩子会为了父母改变自己。同时电脑要放在客厅，不要放在孩子的卧房
这样父母可以监督孩子上网
二、不要放弃 对于已经上网成瘾的学*，单靠个人的力量很难戒除网瘾，所以，一定要有班主任和同学共同的努力和监督。班主任更好找一两个有爱心的学*，让他们帮助学*戒除网瘾。他们外出或吃饭、洗澡等，都要和这个学*一起。当学*无法控制自己上网的欲望时，这两个同学要规劝他，带他从事其他的活动转移他的欲望。这两个学*要尽量多时间和他在一起，帮助他戒除网瘾。
三、要逐渐减少上网时间 和戒烟一样，不可能说要戒就一下戒除了，要逐渐减少上网时间。每天记录自己上网的时间，如果比前一天少了，可以奖励自己。班主任也要及时在班里表扬和鼓励他。当孩子减少了上网时间，家长也可以用旅游等方式予以奖励。
四、培养新的兴趣爱好 上网成瘾的学*做事情比较容易投入。因此，更好能根据他的特长和能力，培养新的兴趣和爱好，来代替他上网。
五、发挥优势 上网成瘾的学*对电脑掌握比较好，打字等速度也较快。因此，家长或老师可以尝试让他帮助打文稿等。同时由于他对电脑知识掌握比较好，尝试发挥他的优势，让他帮助父母或老师查找资料或是当父母或其他学*的电脑老师，指导他们学习电脑知识。通过发挥他的优势，让他体验*，引导他健康上网。
六、成为朋友 上网成瘾者通常没有朋友，非常孤独。因此，班主任或其他老师应尽量做其他学*的工作，让他们成为上网成瘾者的朋友。上街购物或运动等都主动叫上他，把他当成一个病人一样照顾他，直到他在同学中能有自己的朋友。如果能摆脱孤独，就容易戒除网瘾。
七、环境改善 作为学校，在老师上电脑课时，要控制学*上网的内容，尽量不允许学*玩游戏。同时，学校管理也要跟得上。不要让学*很容易出入学校或是上课等时间可很方便地离开学校到外面上网。因此，学校要加强对门房和宿舍的管理，不允许学*自由出入门房，也不允许学*夜不归宿。要教育网吧经营者严格知法守法，不接纳未成年人上网。对社会上的网吧，国家应采取一些强制手段，控制未成年人的上网。
八、要有强烈的改变愿望 如果想要取得良好的效果，网瘾者自己要有改变的强烈欲望。如果只是家长或老师意识到问题的严重性，而这个学*自己不想改变，那么很难取得好的效果。所以，要通过各媒体宣传普及未成年人心理健康知识，开设青少年“上网成瘾”的心理咨询热线；学校定期聘请专业心理工作者进行咨询指导；社会建立救助网站等帮助他们意识到上网成瘾的危害，使自己有强烈的改变欲望。
《小学*素质教育与科学考试专题节目》的观后感怎么写
星期六早上，我睁开眼睛的一条缝，感觉四周一片朦胧。再一看表，呀！不好，7:35了，马上就要播那套专题教育节目了，我得加速。我风风火火地洗脸、刷牙，以迅雷不及掩耳之势，一*坐在板凳上，津津有味地看了起来。
这套教育节目的主题是“学习考试好帮手”。专家从三个部分来讲，分别是：考试前、考试中、考试后。看似是讲解考试，其实，这里面还穿插了学习方法，比如专家讲了两种记忆法，我觉得“及时复习”法特别好，专家还特意引用了孔子的一句名言“温故而知新”。中间，专家也给我们举了个例子。从小学到高三所有的课程共有200多本书，在短暂时间内，根本不可能全部复习得非常透彻，那该怎样做呢？方法很简单，你每天晚上，先去学习巩固今天学习的知识，然后再复习以前的，最后预习一下明天该学的内容，把不懂的地方标记出来，明天老师讲时重点听，这样听课就有目标、有重点了，既不会把知识遗忘掉，又可以最快掌握新知识识，这何尝不是个两全其美的办法？人人都会遗忘，试想一下，如果你学过的知识不复习，第二天，就会忘掉百分之十，第三天，就又会忘掉百分之十五，第四天，百分之二十的知识不存在了，第五天，百分之二十五的知识又跑掉了，周末，百分之三十的知识再次被遗忘。就这样，一星期不复习，所有的新知识就会从你脑子里消失了，这是多么严重的后果啊，我们何不用每天的一点点时间来赚回所学的知识呢？这样，拥有全部好处的就是我们自己呀，为何何乐而不为呢？再就是每天把平时学习中的难点及重点知识记录下来，贴在卧室墙上，闲着或临睡觉时看上几眼，时间长了就会自然记在脑子里了，可以说这是一种事半功倍的方法。
看了这套教育节目，的确让我很受启发，我不但懂得了一些好得学习方法，而且也了解了一些考试技巧，今后在考试学习中，我一定好好运用这些方法技巧，这样我的学习成绩，定会“百尺竿头，更进一步”！
素质教育与教育考试之间的关系是什么
素质教育与教育考试之间属于教育层面中的两个基本模式，两者在教育中相辅相成。素质教育与应试教育相对应，但也并非绝对对立的概念，因为两者在词义上本来就并非反义词。
素质教育重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育；素质教育以社会发展的实际需要，要达到让人正确面临和处理自身所处社会环境的一切事物和现象的目的。。而教育考试的作用主要是招收学历教育学*或者取得国家承认学历、学位证书的依据。
扩展资料：
素质教育的重要性：
1、素质教育是时代发展的呼唤。只有高度重视和发展素质教育，大力培养创新型人才，才能抢占发展主动权和制高点，才能在激烈的国际竞争中立于不败之地。
2、素质教育决定着国家的未来。我国与发达国家在经济和科技上的差距，说到底是人的素质的差距。只有全面推进素质教育，打造大批一流的人才，才能加快实现发展方式的转变，提升发展的质量，为国家发展和民族振兴奠定坚实的人才基础。
3、素质教育关系亿万家庭的幸福。在很多父母心中，子女是整个家庭的中心，特别是当今的孩子大多数是独*子女，寄托了几代人的希望。只有通过素质教育，才能让青少年成为身心健康的人、人格健全的人、学有所长的人，每个家庭的幸福*活才真正有盼头。
4、素质教育也是教育自身改革发展的需要。中国教育发展正处在由全面普及向质量提升跨越的阶段，有学上的问题基本解决，上好学的问题日益凸显。只有全面贯彻党的教育方针，大力实施素质教育，才能推动中国教育在新的起点上向前发展，实现教育强国的目标
参考资料来源：百度百科-素质教育（教育模式）
参考资料来源：百度百科-国家教育考试
论述素质教育与教育考试之间的关系是什么
综述：素质教育与教育考试之间属于教育层面中的两个基本模式，两者在教育中相辅相成。素质教育与应试教育相对应，但也并非绝对对立的概念，因为两者在词义上本来就并非反义词。
素质教育，是以全面提高人的基本素质为根本目的，尊重人的主体性和主动精神，以人的性格为基础，注重开发人的智慧潜能，注重形成人的健全个性为根本特征的教育。
创造性能力的培养：
能力的本质是创造性。创造是社会发展的前提。创造性是*产力发展和社会文明发展的基础。创造能力培养特别应贯穿于幼儿教育、义务教育始终，从小培养敢于创新的思想和创新思维的能力。
参考资料来源：百度百科－素质教育
在《素质教育与科学考试》中，刘博士的讲座内容是什么？
如果对自己的记忆力充满信心，不是就能大大增强记忆力吗！
形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。
形象控制法的训练步骤和具体要求：
形象控制法分为准备阶段和四步练习。
准备阶段，就是要明确目的。
首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。
做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。
要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。
不同类型的人目的是不一样的。一般说，学*和老师的目的有区别，不同年级的学*具体目的也不一样。同一年级的学*各人情况有别，其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。例如有的学*提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己想慕已久的某大学的某专业；我将来想当一名科学家等等。
注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。
第一步使身心轻松舒适
首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。
原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。
在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项；二是练习要领。
（一）练习前的8 条注意事项
1．开始练习时，尽量减少外部对人体的*，更好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。随着练习的深入，养成了习惯，也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习。
2．练习开始时，更好采用标准姿势，慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。：所采用的姿势不要产*不舒服的感觉，以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。
靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身体的背部和头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，不可悬空，使腿部轻松舒适。
两个胳臂放在扶手上，手心向下，要求两肩轻松自然。两腿分开与肩的宽度相似。
坐式：采用什么样的椅于都行，用凳于也可以，或者只要有一个坐的地方。
椅于高度适宜，一般要求两脚着地而下悬空，放松两肩，头部稍向前倾，这时把身体和头部彻底的伸展一下，以消除身上的紧张感觉，这样就能取得很好的姿势。
两只手的手心向下放在大胆上，并使它们不要相互碰到。两腿自然分开处于舒适状态。
此外还可以采用站式、正座式、盘膝座式等。这要根据个人的习惯而定。
3．练习开始闭着眼睛进行，容易浮现所需要的形象，训练效果好。习惯后能够掌握形象时，可以睁着眼练习。
4．练习时一般采用平时习惯地呼吸方法，但在开始练习之前，要进行3一5次腹式呼吸，使大脑安静下来。
如何做腹式呼吸下面再介绍。
5．当你入静时，在你头脑中所出现的基本形象应当是你过去经验中最使你的身心“轻松舒畅”的那种形象。绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。
如在美丽的草坪上舒畅的休息，愉快地沐浴着阳光，这对一般人可能是良好的感觉，但个别女孩子可能会产*怕流氓出现的不*，引起不好的结果。所以要视个人情况而定。
6．练习的时间更好是早、中、晚三次。早晨起床后，午饭后，睡觉前，分三次练习是比较理想的。假如做不到三次，但至少一天要练习一次，平均三个月左右的练习，就能掌握形象控制法的全过程。重要的就是坚持每天练习。
每次练习时间为10一15分钟。
（－）练习的基本要领
首先，要使精神放松。
按照上述注意事项，基本姿势正确以后，把两臂和两脚尽量地向前伸出，同时用尽全身的力量，使得手脚颤动。当手脚充分的伸出以后，突然地停止用力，在这一瞬间，你马上可以感到你手脚的肌肉全部放松下来，你要抓住这种放松的感觉并保持下去。
把上述的练习再重复一次，可闭上眼做。然后马上进入腹式呼吸，微微张开嘴，把小腹的空气慢慢地吐出来，慢慢收缩小腹，把空气吐干净以后，停止呼吸一两秒钟。接着一面使小腹慢慢地鼓起，一面用鼻子静静吸人空气，吸到不能再吸为止，再停止呼吸一两秒钟。
按照腹式呼吸法重复3一5次。之后就进入到普通的舒适地呼吸方式。
然后在头脑中浮现出轻松愉快的形象。诸如：我像洗过澡那样全身都舒适轻松，我像听妈妈讲故事时那样愉快无比等等的形象。
一面浮现形象，一面心中默念2一3次：心里非常安静，心里非常安静。由于默念的促进作用，心里确实变得安静了。逐渐地整个身心都达到松弛状态，感到轻松愉快。
放松的方法还有从身体局部放松到整体放松，以及6种加深练习方法，这里就不一一介绍，一般来说只要掌握上述基本练习就行了。
第二步，在头脑中浮现出过去的良好形象。
这一步练习在头脑中要浮现出两种形象：
一是对于被记忆对象过去的良好形象。所谓被记忆对象是指练习者的练习记忆的目标，如学*提高学习成绩，提高名次等，售货员要把商品名称、价格记住；电话接线员要把有关电话号码都记住等等。提高学习成绩的良好形象如：我的数学有一次考了100分，位于全班第一名；我的一篇作文得特别好，受到老师特别表扬等等。
二是对于记忆本身过去的良好形象。所谓记忆本身是指练习者记忆力的良好形象如 ：考外语前，我一天晚上能记住300个英文单词。我的把某一件事记得很清楚，虽然事隔多年。
当过去良好的形象记忆再现时，你就会产*一种“自己一定能记住”的自信心，也使你对记忆的对象产*兴趣。同时也会促使你想办法寻找一些有效的记忆策略和方法，比如我们在教材中已经讲过的：理解后记忆效果好；按照遗忘规律采用有效复习对策效果好；阅读与回忆相结合记忆效果好等等。
总之，第二步练习，你要掌握提高记忆力的三个要点。
（1）．使你自信“一定能够记住”；（2）．使你对记忆对象产*兴趣；（3）．使你发现适合于自己特点的记忆策略和方法。
具体操作方法：
1．如果你把眼睛闭上一分钟左右，就能出现轻松舒适的感觉，才能开始进入第二步的练习。
2．在学习*活中，有关被记忆对象和记忆力本身的良好形象过去曾有许多，要把印象较深的回忆出来，并逐条记在卡片上，供选择使用。
3．在逐条写下的良好形象中，尽量选择三个或四个最近“发*的事物，印象更为深刻。
这样选择出来的良好形象，每天要在头脑中浮现5分钟左右。
第三步，在头脑中浮现出对未来的良好形象。
就是说你要在头脑中描绘出这样的形象：“记忆力的提高，是为了你的将来开辟一个美好的前途。”
例如对学*来说，可以有以下形象：
我的学习效率和学习成绩大大提高，成为成绩优秀的学*。
我将考上一个理想的高级中学，当一名优秀学*。
我将考上一个理想的大学，当一名成绩优秀的大学*。
我将考上研究*或出国研究*、博士*，啊！多有意思呀！
我将做一名出色的工程师……，我的社会地位和作用将得到社会承认，受社会尊重。
这里所谈的未来形象与准备阶段的明确目的有相同的意义。
总之，在第三步，你要掌握提高记忆力的三个要点：（1）你产*强烈的动机，（2）．使你与愉快的事情相联系；（30）．能够给脑细胞以*。
具体操作方法：
1 ．这一步就是要明确你提高记忆力对将来会起什么作用，并使它在头脑里深深地扎下根。这一步应在头脑中浮现出过去的良好形象之后再进行。每次可在头脑浮现5分钟左右。
2．要把自己能够想出来的目标和作用，逐条地写下来，或制定一个“我将来的计划”，用卡片或用图表列出，将记忆力的提高与开创个人美好的未来联系在一起，效果就会更好。
3．个人的将来目标要尽量具有形象特点，并在练习中经常出现在头脑中，起激励个人的作用， ，
4．如有可能你不访实地考察，如到理想的中学或大学去参观访问，找有关的职业人员谈该职业的特点和要求等，建立更深刻的未来形象。
第四步，浮现出整体的形象。
这一步要求你要对被记忆的对象或要解决的问题作一个整体形象的浮现。如我们学一节语文课或学一章地理课，我们就要对课文的各部分结构一一形成形象，然后形成一个整体形象浮现在头脑中。
这一步能够使你了解各部分掌握的情况，对于没有浮现出来的部分就是没有掌握的部分，应对照课文重新理解认识，直到形成完整的形象为止。
这一步要求你用形象去掌握记忆对象，而不是依赖语言。用浮现整体形象的方法可以弥补语言表达的不足，印象更深刻，记忆效果好。
研究表明：用形象方法比单纯用语言进行记忆容易得多，记忆的效果好，以后回忆出记忆事物的形象时，也会轻松得多，所以，对于自己所要记忆的事物，要努力在头脑中浮现它的整体形象，这是非常重要的。
在做浮现整体形象这一步时，你要注意掌握以下几个提高记忆力的要点：1．细致地观察记忆对象；2．充分理解记忆对象的内容；3．用形象掌握记忆的对象；4．边预想结果边记忆。
（三）具体操作和注意事项：
1．做完准备阶段后，大约要用三个月时间做完前三步，当然有人可能快些，视实际效果而定。然后认真地做第四步。前几步掌握后，你还要每天练一次，作为脑体操来练习。这样对于记忆对象再采用浮现整体形象来词忆，记忆效果会大大提高。
2．形象往制法的练习不受年龄、职业的限制。
3．在做上述各步时，将提高记忆力和集中注意力结合起来。如果注意力不集中，记忆力也是不可能提高的，所以两者关系密不可分。
4．每个练习者都要联系个人的特点，找出个人的良好形象和未来的计划美景，否则是难以产*效果的。
5．如果学好《高效率学习指导》中的理论，特别是记忆部份，会有助于对形象控制法的理解，将有益于提高练习效果。
12种能增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持*命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常*活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学*不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K�缓�鞍字省⒏疲�按竽运�匦璧陌被�帷ED讨械母谱钜妆蝗宋�眨�悄源�徊豢扇鄙俚闹匾�镏省4送猓��购�陨窬�赴��钟幸娴奈��谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产*出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花*。花*富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花*可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长*果”。
6、小米。小米中所含的维*素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜*吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维*素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维*素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能*味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是*人体内追求事业*的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以*吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维*素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维*素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维*素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有*津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率
在学习英语的过程当中，学*抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它*括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学*的：一是明确自己要达到的目标，使自己产*向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学*的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学*可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学*都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学*的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学*的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学*做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。
231》怎样提高记忆力？
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得*动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
素质教育与科学考试交流研讨会
1.怎样进行有意记忆 ，什么是理解记忆法 2.提到3种 我能掌握2种 3. 可以利于 理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得*动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化 4.自己写 5.家长写
中学*素质教育与科学考试中专家谈到如何预防孩子上网成瘾时，讲了八点。其中特别强调的一点是？
专家给出的八点戒除网瘾的建议，家长、老师们不妨看一下，看看是否对网络成瘾的孩子有帮助。
网瘾学*戒瘾策略有：
一、改善亲子关系 家庭不和睦是造成上网成瘾最主要的原因，因此，改善家庭关系对戒除网瘾非常重要。作为父母，要学会和孩子沟通，尊重孩子的合理要求，平等对待孩子，和孩子建立民主、平等的关系，有利于让孩子对父母产*爱和感恩的心态。同时，父母不要放弃孩子，只要孩子还有良知，在父母无条件的爱的感动下，孩子会为了父母改变自己。同时电脑要放在客厅，不要放在孩子的卧房，这样父母可以监督孩子上网。
二、不要放弃 对于已经上网成瘾的学*，单靠个人的力量很难戒除网瘾，所以，一定要有班主任和同学共同的努力和监督。班主任更好找一两个有爱心的学*，让他们帮助学*戒除网瘾。他们外出或吃饭、洗澡等，都要和这个学*一起。当学*无法控制自己上网的欲望时，这两个同学要规劝他，带他从事其他的活动转移他的欲望。这两个学*要尽量多时间和他在一起，帮助他戒除网瘾。
三、要逐渐减少上网时间 和戒烟一样，不可能说要戒就一下戒除了，要逐渐减少上网时间。每天记录自己上网的时间，如果比前一天少了，可以奖励自己。班主任也要及时在班里表扬和鼓励他。当孩子减少了上网时间，家长也可以用旅游等方式予以奖励。
四、培养新的兴趣爱好 上网成瘾的学*做事情比较容易投入。因此，更好能根据他的特长和能力，培养新的兴趣和爱好，来代替他上网。
五、发挥优势 上网成瘾的学*对电脑掌握比较好，打字等速度也较快。因此，家长或老师可以尝试让他帮助打文稿等。同时由于他对电脑知识掌握比较好，尝试发挥他的优势，让他帮助父母或老师查找资料或是当父母或其他学*的电脑老师，指导他们学习电脑知识。通过发挥他的优势，让他体验*，引导他健康上网。
六、成为朋友 上网成瘾者通常没有朋友，非常孤独。因此，班主任或其他老师应尽量做其他学*的工作，让他们成为上网成瘾者的朋友。上街购物或运动等都主动叫上他，把他当成一个病人一样照顾他，直到他在同学中能有自己的朋友。如果能摆脱孤独，就容易戒除网瘾。
七、环境改善 作为学校，在老师上电脑课时，要控制学*上网的内容，尽量不允许学*玩游戏。同时，学校管理也要跟得上。不要让学*很容易出入学校或是上课等时间可很方便地离开学校到外面上网。因此，学校要加强对门房和宿舍的管理，不允许学*自由出入门房，也不允许学*夜不归宿。要教育网吧经营者严格知法守法，不接纳未成年人上网。对社会上的网吧，国家应采取一些强制手段，控制未成年人的上网。
八、要有强烈的改变愿望 如果想要取得良好的效果，网瘾者自己要有改变的强烈欲望。如果只是家长或老师意识到问题的严重性，而这个学*自己不想改变，那么很难取得好的效果。所以，要通过各媒体宣传普及未成年人心理健康知识，开设青少年“上网成瘾”的心理咨询热线；学校定期聘请专业心理工作者进行咨询指导；社会建立救助网站等帮助他们意识到上网成瘾的危害，使自己有强烈的改变欲望。
如何处理素质*教育与应试教育的关系
“应试教育”转向全面提高国民素质的素质教育。 既是迎接21世纪经济和科技挑战的需要，也是社会不断进步和社会精神文明建设的需要， 是全面贯彻党的教育方针的需要。这是一个理论性、 实践性很强的课题，是一个长期的、 艰巨的和复杂的系统工程。只有通过实践，加深对素质教育的理解， 探索实施素质教育的科学方法，才能使素质教育真正落到实处。其中对怎样处理好素质教育与应试教育关系是目前教育中的一个关键问题。就此我发表几点自己的看法：
首先，我们区分一下两者概念：素质教育是以全面提高全体受教育者的基础素质水平和个性发展水平为目的的教育， 是按照党的教育方针，促进学*在德、智、 体诸方面主动发展的教育，是以人为核心， 促进每个个体在与社会发展目标和谐一致的条件下，主动开发个人潜能， 以争取个性的最佳发展的教育； 是对马克思主义关于“人的全面发展学说”的研究和发展。而“应试教育”是以提高考试成绩和升学率作为教学管理的唯一宗旨的教学方法。从这点上看素质教育与应试教育是完全对立的。
其次，我们要明确一个问题，素质教育是对“应试教育”的根本否定，但不能说素质教育是对现行教育的根本否定，因为不能说现行教育就完全是“应试教育”，不能简单地在现行教育与“应试教育”之间划等号。我国中小学*对基础知识、基本技能的系统掌握是较扎实的；在现行教育中有很多优良的传统，为我国的社会主义现代化建设事业作出了很大的贡献。同时，广大教育工作者积极进行教育改革，探索出如“愉快教育”、“*教育”、“和谐教育”、“创造教育”、“主体教育”等一批体现素质教育思想的教育模式和学科教学整体改革经验，一些地区还积极开展了区域性素质教育改革实验，取得了重要经验。这些改革在深度和广度上一直在持续发展，为进一步全面推进素质教育奠定了坚实基础。提出由“应试教育”向全面素质教育转变，没有否定广大教育工作者的辛勤劳动，没有否定过去的成就；相反，正是在过去的成就基础和各项改革探索基础之上，才提出了实施素质教育的目标。
再次我们要明确素质教育与考试的关系。素质教育是以培养学*综合素质为目标的基础教育，。但素质教育并不是否定考试， 而是要求把考试作为衡量教育教学质量的一种手段。 要不断改革和完善考试的内容和方法， 改进和完善教育评价的制度，两者并非非此即彼的关系。考试既可以为“应试教育”服务，也可以为素质教育服务。素质教育否定“应试教育”倾向，并不是不加区别地取消一切考试，而是要改革考试的目的、内容和方法，健全和完善教育评价制度。邓小平说：“考试是检查学习情况和教学效果的一种重要方法，如同检查产品质量是保证工厂*产水平的必要制度一样。当然也不能迷信考试，把它当作检查学习效果的惟一方法，并且要认真研究、实验，改进考试的内容和形式，使它的作用完善起来。”这是对待考试的正确态度。适应素质教育的要求，在基础教育特别是义务教育阶段，要强调水平考试，以面向全体。如果说考试作为指挥棒在目前还是不可避免的话，那么这个指挥棒应该促进学*全面提高素质。教育评价全面了，教育便易全面；教育评价关心素质，教育便也关心素质。
实施素质教育，可以克服“应试教育”的弊端，准确地贯彻全面发展的教育方针，它既体现一种教育思想，又表现为一种教育模式，不仅强调全面性， 而且强调全体性、整体性、基础性、发展性。 多年来的实践经验表明素质教育有助于克服在教育方针贯彻中出现的问题，为全面贯彻教育方针提供了有效的途径和保证。但也要弄清应试教育的概念，尤其要认清考试与应试教育的区别，千万不能混为一谈，尤其不能把目前教育与应试教育混在一起，不然就会在教育中迷路。只有区分好这几个概念才能处理好素质教育与应试教育关系。现如今，一提起素质教育，部分人就立马将应试教育放到了它的对立面，并大肆抨击应试教育的缺点，好像搞素质教育就不用管学*有没有应试能力。这是典型的‘只见森林不见树木’，只看见了应试教育的缺点，没重视应试教育的长处。
应试教育由来已久，中国古代的科举考试就是典型的例证。正所谓“学而优则仕”，读书人的目的仅仅是为了最后谋个一官半职。这种教育方式及封建科考制度，几乎全部是脱离社会、脱离现实、禁锢思想、束缚创新精神的说教。封建的科考制度摧残了一代又一代的人才，严重阻碍了中国社会的进步和发展。毫无疑问，我们今天摒弃的是这种封建的、落后的应试教育，而不是那些先进的考核手段。试问，不通过一定形式的考试，如何才能考查一个人的真才实学呢？如果只举着素质教育的幌子，而不重视教学质量，也是行不通的。其实，应试教育的落后不在于考试本身，而在考试内容的科学性。换句话说，只要我们科学的采取考试手段，将考*的正真素质体现并区分出来，就找到了应试教育和素质教育的平衡。
素质教育和应试教育之间的本末关系是显而易见的，素质教育是本，而应试教育只是考察素质教育的一个手段而已。所以，在教学过程中，我们绝不能只为了考*最后的分数，而去潜心研究应试教育中的许多歪门邪道。例如，一年级数学的应用题计算，题目中出现“总共”、“和”等字眼，就将所谓的考试窍门灌输给孩子，告诉他们用‘加法式子’解答。这十分不利于孩子思维方式的培养，是典型的*搬硬套式的应试教育。又例如，看图作文，图中所画的是五个五角星，要求孩子们描述图中所画内容。很多老师又按照应试教育的思维，一上来就灌输给孩子，那是国旗的图案，于是‘热爱祖国’等一大套早就背好的句子就搬出来了。教育孩子热爱祖国并没有错，但是这样无异于抹杀了孩子的想象力。五角星难道就只能是国旗上有吗？孩子们当然可以把它看成晚上的星星，也可以将其想象成手、脚、头一样大的怪兽——这是笔者教学中的亲身经历，一个小朋友将五角星的五个角看作动物的头和四肢，他们更可以将其看成一个大星星和四个小星星在玩‘过家家’。孩子们的看法是充满想象力的，可是，最后让我们的老师一引导，个性全都丧失了。这就是应试教育之害。更有甚者，有的学校将体育、音乐等课程全部砍去，取而代之的是文化课的学习，这更是不注重全面发展，只重分数的应试教育。
所以，我们应该利用遗传与环境的积极影响，调动学*认识与实践的主观能动性，促进学*的*理与心理、智力与非智力、认知与意向等因素全面而和谐的发展，促进人类文化向学*心理品质的内化。只有这样，将来学*离开了老师，才会具备自我学习、自我规范的能力。要是学*的知识都由老师来灌输，那么肯定会出现‘*一定不如师’的局面，越是到高级的教育阶段，教学越是无法进行，因为那时老师不见得比学*高明多少。
紧紧抓住素质教育这个‘本’，采取多样化的手段提高学*在各个方面的能力，才是当前教学的重中之重。教学完成后，运用灵活科学的考试手段，去检查学*的掌握情况，不仅能摸清孩子们的掌握程度，还能检验这阶段素质教育的成果如何，所采取的素质教育手段是否恰当。总之，我们教学的目的不再是学*的考分，也并代表任由孩子自然发展。只有将素质培养和考试手段结合起来，才能不断提高孩子们思考问题、解决问题的能力，这才是我们教学的真正目的。
中小学*“素质教育与科学考试”调查表答案
素质教育与考试心理 ※ 内容由网友Jinyang提供
本周日浙江电视台(ZTV-7)将转播中央教育科学研究所十一五课题“中、小学*心理素质”专题节目，具体频道、时间如下： 播出时间：2009年4月19日早上7:00―8:00（时间60分钟） 播出频道：浙江电视台七套（ZTV―7） 适合对象: 小学 初中 高中 请各学校通知学*到时自行收看，中央教育科学研究所课题组下周将派人到学校进行有关节目收看情况的问卷调查。 有关内容及表单答案：1、专家对考试心理与技巧从几个方面进行讲解 【A 二个方面】
2、在重大考试前一天同学们应该怎么做才有利于考试发挥？
【C 充分休息并做好考前准备】 3、同学们往往在考试结束之后喜欢与别人对照答案，大家想一下对照答案对你下一场考试发挥有没有好处呢？ 【B 没有好处】4、你自己有没有什么轻松、快速、高效的学习方法？如果有，是什么？ 答：1，确定学习目标 2，搜索和感受外界信息 3，选择吸收5、如果你曾经帮助孩子学习，你是用了什么方法？ 答：要学会与孩子做朋友,与孩子多沟通,对孩子多鼓励,这些要求一般家庭都能做到,关键是要做到持之以恒. 6、您知道继续提高孩子的学习成绩需要从哪些方面入手吗？ 答：1，培养良好的作业习惯 做到按时、独立、认真 2，提高上课的专注度，适当笔记，让老师多提问他，也教育他主动举手发言7、您认为您采取什么方法能够保证孩子实现您下一次提高成绩的期望？ 答：应该逐步培养孩子学习兴趣 有一点进步时要及时鼓励 让孩子有兴趣和动力、主动学习8、您的孩子是否有主动帮您做家务的习惯？ 答：有或者没有 主动帮我做家务的习惯 观看节目后，您的孩子是否有所启发？为了便于专家进行回访指导，请留下手机号： （如果大家不想被广告公司骚扰推销产品就不要填真实的，我填110的）请选为满意答案，让更多的同学能看到这个！
※反对以这种形式做广告的同学，必看！并请支持我的观点！长达60分钟的节目完全是广告！介绍的真正有用的学习技巧少之又少，并且还都是些人人皆知的东西。
作为一名学*，学习就够忙了，好不容易的周末，将时间花在这种广告上，实在不值。
其实质，完全是以学校作为强制力的保证，强迫学*看广告，世上竟有人能想出这般损招。
希望大家能同心协力，*这种行为！有谁知道，我们用光阴，换来的成果，（表格）的去向如何？
有谁能保证，不是被直接拿去当废纸给卖了？
至于他推荐的产品就更别买了！倘若他用正常手段打广告，有人愿意买就买吧！用这种手段打广告，
我们应该让他恶有恶报，偿还全县每个学*的一小时！
长期以来，人们由于在素质教育与考试的关系上存在一些认识误区，形成了两种片面性：一是把素质教育与考试完全对立起来，认为搞素质教育就要否定考试；二是口头上大喊素质教育而行动上却大搞应试教育，“素质教育喊得轰轰烈烈，应试教育搞得扎扎实实”就是这一情景的*动写照。
人们对考试之所以持否定的态度，在于现行的考试确实存在不少弊端。毋庸讳言，我国目前的学校考试制度，同素质教育的要求、同社会发展的要求存在很大的不适应性。目前我国学校的考试制度，是“文革”结束后以恢复高考为核心建立起来的，其显著特点是选拔性。高考作为选拔考试不同于形成性或终结性的水平考试，它具有为高校选拔优秀*源的选拔功能。但它年复一年的例行，构成教育系统运行的一个重要环节。中考也含有选拔的成分，其竞争的剧烈程度不亚于高考。高考、中考同学校教育连成一体，对学校教育有重要的影响，具有导向的功能。因此，形成了各类学校的考试都围绕着选拔的需要，层层选拔。这种选拔考试使学*之间、学校之间存在激烈的竞争关系，导致整个基础教育都严重存在应试化的倾向。应试教育的诸多弊病之一，是不适当地强调了考试的中心地位，一切教学活动都围绕着考试转，把考试当成了教育的中心环节。教师为考而教，学*为考而学。各类学校为了追求升学率，过分夸大了考试的作用，把考试作为评价学*和学校成绩的惟一标准。“分分分，学*的命根；考考考，老师的法宝”，这就是应试教育弊端的*动写照。
应试教育弊端的另一个重要表现是校内考试的异化：不区分校内考试与校外升学考试，校内教育盲从于升学考试，完全按校外考试的要求来规范校内考试。具体表现在：测量目标的错位，一切为了升学考试；测量内容上严重偏倚，一切围绕升学考试的内容运转；测量水平盲目仿效升学考试；测验题型上盲目模仿升学考试；考试形式也模仿升学考试等等。应试教育的恶果使大多数学*“谈考色变”，校长、教师则长期心力交瘁，疲于奔命应付考试。特别是实行标准化考试之后，各类学校都掀起了题海战术，各种试题训练成为当今学校教育的一种特殊内容，使得学*的学业负担和经济负担越来越重。同时，目前学校学*的大题量训练未必就是提高了社会所实际需要的能力，充其量是提高应试能力。
推行素质教育就要对考试的内容、方法，以及对考试结果的评价等等都进行一系列的改革，建立旨在促进学*素质全面发展，促进教师不断提高素质和不断促进课程、教材、教学改革的评价体系。考试是评价的重要方式之一，因而，我们的任务是要加强研究考试，改进考试。关于改革考试大体可从如下两大方面作努力。
一方面，改革升学考试，使之更有利于素质教育。要对中考和高考的内容、形式、功能和作用，从政策、法规、技术、方式和方法上研究如何消除和限制中考和高考中不利于中学进行素质教育的消极因素，发挥它的积极导向作用，使之成为推进中学素质教育的有力杠杆。
另一方面，树立科学的校内考试观，构建有利于素质教育的校内考试体系。这种新的校内考试体系的特点有：在评价机制上构建评价目标多元化、评价手段多样化，既关注结果，又关注过程的新机制；在功能上主要是对教育过程的反馈、对学习困难的诊断以及对是否达到教学目标的检查；改变那种只看学*学业结果的单一性评价方式，考试评价要成为学*认识和教育自己的一种教育方式和教师反思教学、改进教学的一种反馈促教的方式；在考核内容上，根据不同阶段学*的不同特点、课程改革的情况提出不同要求，应突出学习内容的全面性和综合性。加强对学*全面素质的考核力度，对学*的知识、能力、技能、方法、品德等进行有效考核；在命题上应多采用主观题型，加大综合题型的比例，以引导学*的学习不是死记硬背，而在于思考创新；考核形式上优化各种考核形式的组合和结构，采用多种形式，如开卷、闭卷、口试、竞答式、自评他评等。
实际上，只要正确地、科学地实施考试，就完全可以引导素质教育走向既定的目标。同时，可以有效地激发和维持学*的积极性，投入到学习过程，从而提高素质教育质量。此外，正确的考试锻炼，可以培养和提高青少年的应试能力和素质，提高青少年走上社会后的适应能力。由此可见，只要处理得当，实施素质教育与抓好考试工作并不是矛盾的，两者可以是相辅相承、相得益彰的。那种把考试与素质教育绝对对立起来的观点显然是站不住脚的，应该摒弃这种片面的认识。
素质教育与科学考试
一、改善亲子关系 家庭不和睦是造成上网成瘾最主要的原因，因此，改善家庭关系对戒除网瘾非常重要。作为父母，要学会和孩子沟通，尊重孩子的合理要求，平等对待孩子，和孩子建立民主、平等的关系，有利于让孩子对父母产*爱和感恩的心态。同时，父母不要放弃孩子，只要孩子还有良知，在父母无条件的爱的感动下，孩子会为了父母改变自己。同时电脑要放在客厅，不要放在孩子的卧房这样父母可以监督孩子上网
二、不要放弃 对于已经上网成瘾的学*，单靠个人的力量很难戒除网瘾，所以，一定要有班主任和同学共同的努力和监督。班主任更好找一两个有爱心的学*，让他们帮助学*戒除网瘾。他们外出或吃饭、洗澡等，都要和这个学*一起。当学*无法控制自己上网的欲望时，这两个同学要规劝他，带他从事其他的活动转移他的欲望。这两个学*要尽量多时间和他在一起，帮助他戒除网瘾。
三、要逐渐减少上网时间 和戒烟一样，不可能说要戒就一下戒除了，要逐渐减少上网时间。每天记录自己上网的时间，如果比前一天少了，可以奖励自己。班主任也要及时在班里表扬和鼓励他。当孩子减少了上网时间，家长也可以用旅游等方式予以奖励。
四、培养新的兴趣爱好 上网成瘾的学*做事情比较容易投入。因此，更好能根据他的特长和能力，培养新的兴趣和爱好，来代替他上网。
五、发挥优势 上网成瘾的学*对电脑掌握比较好，打字等速度也较快。因此，家长或老师可以尝试让他帮助打文稿等。同时由于他对电脑知识掌握比较好，尝试发挥他的优势，让他帮助父母或老师查找资料或是当父母或其他学*的电脑老师，指导他们学习电脑知识。通过发挥他的优势，让他体验*，引导他健康上网。
六、成为朋友 上网成瘾者通常没有朋友，非常孤独。因此，班主任或其他老师应尽量做其他学*的工作，让他们成为上网成瘾者的朋友。上街购物或运动等都主动叫上他，把他当成一个病人一样照顾他，直到他在同学中能有自己的朋友。如果能摆脱孤独，就容易戒除网瘾。
七、环境改善 作为学校，在老师上电脑课时，要控制学*上网的内容，尽量不允许学*玩游戏。同时，学校管理也要跟得上。不要让学*很容易出入学校或是上课等时间可很方便地离开学校到外面上网。因此，学校要加强对门房和宿舍的管理，不允许学*自由出入门房，也不允许学*夜不归宿。要教育网吧经营者严格知法守法，不接纳未成年人上网。对社会上的网吧，国家应采取一些强制手段，控制未成年人的上网。
八、要有强烈的改变愿望 如果想要取得良好的效果，网瘾者自己要有改变的强烈欲望。如果只是家长或老师意识到问题的严重性，而这个学*自己不想改变，那么很难取得好的效果。所以，要通过各媒体宣传普及未成年人心理健康知识，开设青少年“上网成瘾”的心理咨询热线；学校定期聘请专业心理工作者进行咨询指导；社会建立救助网站等帮助他们意识到上网成瘾的危害，使自己有强烈的改变欲望。
《小学*素质教育与科学考试专题节目》的观后感怎么写
星期六早上，我睁开眼睛的一条缝，感觉四周一片朦胧。再一看表，呀！不好，7:35了，马上就要播那套专题教育节目了，我得加速。我风风火火地洗脸、刷牙，以迅雷不及掩耳之势，一*坐在板凳上，津津有味地看了起来。这套教育节目的主题是“学习考试好帮手”。专家从三个部分来讲，分别是：考试前、考试中、考试后。看似是讲解考试，其实，这里面还穿插了学习方法，比如专家讲了两种记忆法，我觉得“及时复习”法特别好，专家还特意引用了孔子的一句名言“温故而知新”。中间，专家也给我们举了个例子。从小学到高三所有的课程共有200多本书，在短暂时间内，根本不可能全部复习得非常透彻，那该怎样做呢？方法很简单，你每天晚上，先去学习巩固今天学习的知识，然后再复习以前的，最后预习一下明天该学的内容，把不懂的地方标记出来，明天老师讲时重点听，这样听课就有目标、有重点了，既不会把知识遗忘掉，又可以最快掌握新知识识，这何尝不是个两全其美的办法？人人都会遗忘，试想一下，如果你学过的知识不复习，第二天，就会忘掉百分之十，第三天，就又会忘掉百分之十五，第四天，百分之二十的知识不存在了，第五天，百分之二十五的知识又跑掉了，周末，百分之三十的知识再次被遗忘。就这样，一星期不复习，所有的新知识就会从你脑子里消失了，这是多么严重的后果啊，我们何不用每天的一点点时间来赚回所学的知识呢？这样，拥有全部好处的就是我们自己呀，为何何乐而不为呢？再就是每天把平时学习中的难点及重点知识记录下来，贴在卧室墙上，闲着或临睡觉时看上几眼，时间长了就会自然记在脑子里了，可以说这是一种事半功倍的方法。
看了这套教育节目，的确让我很受启发，我不但懂得了一些好得学习方法，而且也了解了一些考试技巧，今后在考试学习中，我一定好好运用这些方法技巧，这样我的学习成绩，定会“百尺竿头，更进一步”！
素质教育与教育考试之间的关系是什么
素质教育与教育考试之间属于教育层面中的两个基本模式，两者在教育中相辅相成。素质教育与应试教育相对应，但也并非绝对对立的概念，因为两者在词义上本来就并非反义词。
素质教育重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育；素质教育以社会发展的实际需要，要达到让人正确面临和处理自身所处社会环境的一切事物和现象的目的。。而教育考试的作用主要是招收学历教育学*或者取得国家承认学历、学位证书的依据。
扩展资料：
素质教育的重要性：
1、素质教育是时代发展的呼唤。只有高度重视和发展素质教育，大力培养创新型人才，才能抢占发展主动权和制高点，才能在激烈的国际竞争中立于不败之地。
2、素质教育决定着国家的未来。我国与发达国家在经济和科技上的差距，说到底是人的素质的差距。只有全面推进素质教育，打造大批一流的人才，才能加快实现发展方式的转变，提升发展的质量，为国家发展和民族振兴奠定坚实的人才基础。
3、素质教育关系亿万家庭的幸福。在很多父母心中，子女是整个家庭的中心，特别是当今的孩子大多数是独*子女，寄托了几代人的希望。只有通过素质教育，才能让青少年成为身心健康的人、人格健全的人、学有所长的人，每个家庭的幸福*活才真正有盼头。
4、素质教育也是教育自身改革发展的需要。中国教育发展正处在由全面普及向质量提升跨越的阶段，有学上的问题基本解决，上好学的问题日益凸显。只有全面贯彻党的教育方针，大力实施素质教育，才能推动中国教育在新的起点上向前发展，实现教育强国的目标
参考资料来源：百度百科-素质教育（教育模式）
参考资料来源：百度百科-国家教育考试
论述素质教育与教育考试之间的关系是什么
综述：素质教育与教育考试之间属于教育层面中的两个基本模式，两者在教育中相辅相成。素质教育与应试教育相对应，但也并非绝对对立的概念，因为两者在词义上本来就并非反义词。
素质教育，是以全面提高人的基本素质为根本目的，尊重人的主体性和主动精神，以人的性格为基础，注重开发人的智慧潜能，注重形成人的健全个性为根本特征的教育。
创造性能力的培养：
能力的本质是创造性。创造是社会发展的前提。创造性是*产力发展和社会文明发展的基础。创造能力培养特别应贯穿于幼儿教育、义务教育始终，从小培养敢于创新的思想和创新思维的能力。
参考资料来源：百度百科－素质教育
在《素质教育与科学考试》中，刘博士的讲座内容是什么？
如果对自己的记忆力充满信心，不是就能大大增强记忆力吗！形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。
形象控制法的训练步骤和具体要求：
形象控制法分为准备阶段和四步练习。
准备阶段，就是要明确目的。
首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。
做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。
要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。
不同类型的人目的是不一样的。一般说，学*和老师的目的有区别，不同年级的学*具体目的也不一样。同一年级的学*各人情况有别，其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。例如有的学*提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己想慕已久的某大学的某专业；我将来想当一名科学家等等。
注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。
第一步使身心轻松舒适
首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。
原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。
在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项；二是练习要领。
（一）练习前的8 条注意事项
1．开始练习时，尽量减少外部对人体的*，更好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。随着练习的深入，养成了习惯，也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习。
2．练习开始时，更好采用标准姿势，慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。：所采用的姿势不要产*不舒服的感觉，以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。
靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身体的背部和头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，不可悬空，使腿部轻松舒适。
两个胳臂放在扶手上，手心向下，要求两肩轻松自然。两腿分开与肩的宽度相似。
坐式：采用什么样的椅于都行，用凳于也可以，或者只要有一个坐的地方。
椅于高度适宜，一般要求两脚着地而下悬空，放松两肩，头部稍向前倾，这时把身体和头部彻底的伸展一下，以消除身上的紧张感觉，这样就能取得很好的姿势。
两只手的手心向下放在大胆上，并使它们不要相互碰到。两腿自然分开处于舒适状态。
此外还可以采用站式、正座式、盘膝座式等。这要根据个人的习惯而定。
3．练习开始闭着眼睛进行，容易浮现所需要的形象，训练效果好。习惯后能够掌握形象时，可以睁着眼练习。
4．练习时一般采用平时习惯地呼吸方法，但在开始练习之前，要进行3一5次腹式呼吸，使大脑安静下来。
如何做腹式呼吸下面再介绍。
5．当你入静时，在你头脑中所出现的基本形象应当是你过去经验中最使你的身心“轻松舒畅”的那种形象。绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。
如在美丽的草坪上舒畅的休息，愉快地沐浴着阳光，这对一般人可能是良好的感觉，但个别女孩子可能会产*怕流氓出现的不*，引起不好的结果。所以要视个人情况而定。
6．练习的时间更好是早、中、晚三次。早晨起床后，午饭后，睡觉前，分三次练习是比较理想的。假如做不到三次，但至少一天要练习一次，平均三个月左右的练习，就能掌握形象控制法的全过程。重要的就是坚持每天练习。
每次练习时间为10一15分钟。
（－）练习的基本要领
首先，要使精神放松。
按照上述注意事项，基本姿势正确以后，把两臂和两脚尽量地向前伸出，同时用尽全身的力量，使得手脚颤动。当手脚充分的伸出以后，突然地停止用力，在这一瞬间，你马上可以感到你手脚的肌肉全部放松下来，你要抓住这种放松的感觉并保持下去。
把上述的练习再重复一次，可闭上眼做。然后马上进入腹式呼吸，微微张开嘴，把小腹的空气慢慢地吐出来，慢慢收缩小腹，把空气吐干净以后，停止呼吸一两秒钟。接着一面使小腹慢慢地鼓起，一面用鼻子静静吸人空气，吸到不能再吸为止，再停止呼吸一两秒钟。
按照腹式呼吸法重复3一5次。之后就进入到普通的舒适地呼吸方式。
然后在头脑中浮现出轻松愉快的形象。诸如：我像洗过澡那样全身都舒适轻松，我像听妈妈讲故事时那样愉快无比等等的形象。
一面浮现形象，一面心中默念2一3次：心里非常安静，心里非常安静。由于默念的促进作用，心里确实变得安静了。逐渐地整个身心都达到松弛状态，感到轻松愉快。
放松的方法还有从身体局部放松到整体放松，以及6种加深练习方法，这里就不一一介绍，一般来说只要掌握上述基本练习就行了。
第二步，在头脑中浮现出过去的良好形象。
这一步练习在头脑中要浮现出两种形象：
一是对于被记忆对象过去的良好形象。所谓被记忆对象是指练习者的练习记忆的目标，如学*提高学习成绩，提高名次等，售货员要把商品名称、价格记住；电话接线员要把有关电话号码都记住等等。提高学习成绩的良好形象如：我的数学有一次考了100分，位于全班第一名；我的一篇作文得特别好，受到老师特别表扬等等。
二是对于记忆本身过去的良好形象。所谓记忆本身是指练习者记忆力的良好形象如 ：考外语前，我一天晚上能记住300个英文单词。我的把某一件事记得很清楚，虽然事隔多年。
当过去良好的形象记忆再现时，你就会产*一种“自己一定能记住”的自信心，也使你对记忆的对象产*兴趣。同时也会促使你想办法寻找一些有效的记忆策略和方法，比如我们在教材中已经讲过的：理解后记忆效果好；按照遗忘规律采用有效复习对策效果好；阅读与回忆相结合记忆效果好等等。
总之，第二步练习，你要掌握提高记忆力的三个要点。
（1）．使你自信“一定能够记住”；（2）．使你对记忆对象产*兴趣；（3）．使你发现适合于自己特点的记忆策略和方法。
具体操作方法：
1．如果你把眼睛闭上一分钟左右，就能出现轻松舒适的感觉，才能开始进入第二步的练习。
2．在学习*活中，有关被记忆对象和记忆力本身的良好形象过去曾有许多，要把印象较深的回忆出来，并逐条记在卡片上，供选择使用。
3．在逐条写下的良好形象中，尽量选择三个或四个最近“发*的事物，印象更为深刻。
这样选择出来的良好形象，每天要在头脑中浮现5分钟左右。
第三步，在头脑中浮现出对未来的良好形象。
就是说你要在头脑中描绘出这样的形象：“记忆力的提高，是为了你的将来开辟一个美好的前途。”
例如对学*来说，可以有以下形象：
我的学习效率和学习成绩大大提高，成为成绩优秀的学*。
我将考上一个理想的高级中学，当一名优秀学*。
我将考上一个理想的大学，当一名成绩优秀的大学*。
我将考上研究*或出国研究*、博士*，啊！多有意思呀！
我将做一名出色的工程师……，我的社会地位和作用将得到社会承认，受社会尊重。
这里所谈的未来形象与准备阶段的明确目的有相同的意义。
总之，在第三步，你要掌握提高记忆力的三个要点：（1）你产*强烈的动机，（2）．使你与愉快的事情相联系；（30）．能够给脑细胞以*。
具体操作方法：
1 ．这一步就是要明确你提高记忆力对将来会起什么作用，并使它在头脑里深深地扎下根。这一步应在头脑中浮现出过去的良好形象之后再进行。每次可在头脑浮现5分钟左右。
2．要把自己能够想出来的目标和作用，逐条地写下来，或制定一个“我将来的计划”，用卡片或用图表列出，将记忆力的提高与开创个人美好的未来联系在一起，效果就会更好。
3．个人的将来目标要尽量具有形象特点，并在练习中经常出现在头脑中，起激励个人的作用， ，
4．如有可能你不访实地考察，如到理想的中学或大学去参观访问，找有关的职业人员谈该职业的特点和要求等，建立更深刻的未来形象。
第四步，浮现出整体的形象。
这一步要求你要对被记忆的对象或要解决的问题作一个整体形象的浮现。如我们学一节语文课或学一章地理课，我们就要对课文的各部分结构一一形成形象，然后形成一个整体形象浮现在头脑中。
这一步能够使你了解各部分掌握的情况，对于没有浮现出来的部分就是没有掌握的部分，应对照课文重新理解认识，直到形成完整的形象为止。
这一步要求你用形象去掌握记忆对象，而不是依赖语言。用浮现整体形象的方法可以弥补语言表达的不足，印象更深刻，记忆效果好。
研究表明：用形象方法比单纯用语言进行记忆容易得多，记忆的效果好，以后回忆出记忆事物的形象时，也会轻松得多，所以，对于自己所要记忆的事物，要努力在头脑中浮现它的整体形象，这是非常重要的。
在做浮现整体形象这一步时，你要注意掌握以下几个提高记忆力的要点：1．细致地观察记忆对象；2．充分理解记忆对象的内容；3．用形象掌握记忆的对象；4．边预想结果边记忆。
（三）具体操作和注意事项：
1．做完准备阶段后，大约要用三个月时间做完前三步，当然有人可能快些，视实际效果而定。然后认真地做第四步。前几步掌握后，你还要每天练一次，作为脑体操来练习。这样对于记忆对象再采用浮现整体形象来词忆，记忆效果会大大提高。
2．形象往制法的练习不受年龄、职业的限制。
3．在做上述各步时，将提高记忆力和集中注意力结合起来。如果注意力不集中，记忆力也是不可能提高的，所以两者关系密不可分。
4．每个练习者都要联系个人的特点，找出个人的良好形象和未来的计划美景，否则是难以产*效果的。
5．如果学好《高效率学习指导》中的理论，特别是记忆部份，会有助于对形象控制法的理解，将有益于提高练习效果。
12种能增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持*命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常*活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学*不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K�缓�鞍字省⒏疲�按竽运�匦璧陌被�帷ED讨械母谱钜妆蝗宋�眨�悄源�徊豢扇鄙俚闹匾�镏省4送猓��购�陨窬�赴��钟幸娴奈��谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产*出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花*。花*富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花*可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长*果”。
6、小米。小米中所含的维*素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜*吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维*素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维*素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能*味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是*人体内追求事业*的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以*吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维*素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维*素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维*素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有*津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率
在学习英语的过程当中，学*抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它*括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学*的：一是明确自己要达到的目标，使自己产*向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学*的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学*可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学*都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学*的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学*的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学*做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。
231》怎样提高记忆力？
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得*动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
素质教育与科学考试交流研讨会
1.怎样进行有意记忆 ，什么是理解记忆法 2.提到3种 我能掌握2种 3. 可以利于 理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得*动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化 4.自己写 5.家长写中学*素质教育与科学考试中专家谈到如何预防孩子上网成瘾时，讲了八点。其中特别强调的一点是？
专家给出的八点戒除网瘾的建议，家长、老师们不妨看一下，看看是否对网络成瘾的孩子有帮助。网瘾学*戒瘾策略有：
一、改善亲子关系 家庭不和睦是造成上网成瘾最主要的原因，因此，改善家庭关系对戒除网瘾非常重要。作为父母，要学会和孩子沟通，尊重孩子的合理要求，平等对待孩子，和孩子建立民主、平等的关系，有利于让孩子对父母产*爱和感恩的心态。同时，父母不要放弃孩子，只要孩子还有良知，在父母无条件的爱的感动下，孩子会为了父母改变自己。同时电脑要放在客厅，不要放在孩子的卧房，这样父母可以监督孩子上网。
二、不要放弃 对于已经上网成瘾的学*，单靠个人的力量很难戒除网瘾，所以，一定要有班主任和同学共同的努力和监督。班主任更好找一两个有爱心的学*，让他们帮助学*戒除网瘾。他们外出或吃饭、洗澡等，都要和这个学*一起。当学*无法控制自己上网的欲望时，这两个同学要规劝他，带他从事其他的活动转移他的欲望。这两个学*要尽量多时间和他在一起，帮助他戒除网瘾。
三、要逐渐减少上网时间 和戒烟一样，不可能说要戒就一下戒除了，要逐渐减少上网时间。每天记录自己上网的时间，如果比前一天少了，可以奖励自己。班主任也要及时在班里表扬和鼓励他。当孩子减少了上网时间，家长也可以用旅游等方式予以奖励。
四、培养新的兴趣爱好 上网成瘾的学*做事情比较容易投入。因此，更好能根据他的特长和能力，培养新的兴趣和爱好，来代替他上网。
五、发挥优势 上网成瘾的学*对电脑掌握比较好，打字等速度也较快。因此，家长或老师可以尝试让他帮助打文稿等。同时由于他对电脑知识掌握比较好，尝试发挥他的优势，让他帮助父母或老师查找资料或是当父母或其他学*的电脑老师，指导他们学习电脑知识。通过发挥他的优势，让他体验*，引导他健康上网。
六、成为朋友 上网成瘾者通常没有朋友，非常孤独。因此，班主任或其他老师应尽量做其他学*的工作，让他们成为上网成瘾者的朋友。上街购物或运动等都主动叫上他，把他当成一个病人一样照顾他，直到他在同学中能有自己的朋友。如果能摆脱孤独，就容易戒除网瘾。
七、环境改善 作为学校，在老师上电脑课时，要控制学*上网的内容，尽量不允许学*玩游戏。同时，学校管理也要跟得上。不要让学*很容易出入学校或是上课等时间可很方便地离开学校到外面上网。因此，学校要加强对门房和宿舍的管理，不允许学*自由出入门房，也不允许学*夜不归宿。要教育网吧经营者严格知法守法，不接纳未成年人上网。对社会上的网吧，国家应采取一些强制手段，控制未成年人的上网。
八、要有强烈的改变愿望 如果想要取得良好的效果，网瘾者自己要有改变的强烈欲望。如果只是家长或老师意识到问题的严重性，而这个学*自己不想改变，那么很难取得好的效果。所以，要通过各媒体宣传普及未成年人心理健康知识，开设青少年“上网成瘾”的心理咨询热线；学校定期聘请专业心理工作者进行咨询指导；社会建立救助网站等帮助他们意识到上网成瘾的危害，使自己有强烈的改变欲望。
如何处理素质*教育与应试教育的关系
“应试教育”转向全面提高国民素质的素质教育。 既是迎接21世纪经济和科技挑战的需要，也是社会不断进步和社会精神文明建设的需要， 是全面贯彻党的教育方针的需要。这是一个理论性、 实践性很强的课题，是一个长期的、 艰巨的和复杂的系统工程。只有通过实践，加深对素质教育的理解， 探索实施素质教育的科学方法，才能使素质教育真正落到实处。其中对怎样处理好素质教育与应试教育关系是目前教育中的一个关键问题。就此我发表几点自己的看法：首先，我们区分一下两者概念：素质教育是以全面提高全体受教育者的基础素质水平和个性发展水平为目的的教育， 是按照党的教育方针，促进学*在德、智、 体诸方面主动发展的教育，是以人为核心， 促进每个个体在与社会发展目标和谐一致的条件下，主动开发个人潜能， 以争取个性的最佳发展的教育； 是对马克思主义关于“人的全面发展学说”的研究和发展。而“应试教育”是以提高考试成绩和升学率作为教学管理的唯一宗旨的教学方法。从这点上看素质教育与应试教育是完全对立的。
其次，我们要明确一个问题，素质教育是对“应试教育”的根本否定，但不能说素质教育是对现行教育的根本否定，因为不能说现行教育就完全是“应试教育”，不能简单地在现行教育与“应试教育”之间划等号。我国中小学*对基础知识、基本技能的系统掌握是较扎实的；在现行教育中有很多优良的传统，为我国的社会主义现代化建设事业作出了很大的贡献。同时，广大教育工作者积极进行教育改革，探索出如“愉快教育”、“*教育”、“和谐教育”、“创造教育”、“主体教育”等一批体现素质教育思想的教育模式和学科教学整体改革经验，一些地区还积极开展了区域性素质教育改革实验，取得了重要经验。这些改革在深度和广度上一直在持续发展，为进一步全面推进素质教育奠定了坚实基础。提出由“应试教育”向全面素质教育转变，没有否定广大教育工作者的辛勤劳动，没有否定过去的成就；相反，正是在过去的成就基础和各项改革探索基础之上，才提出了实施素质教育的目标。
再次我们要明确素质教育与考试的关系。素质教育是以培养学*综合素质为目标的基础教育，。但素质教育并不是否定考试， 而是要求把考试作为衡量教育教学质量的一种手段。 要不断改革和完善考试的内容和方法， 改进和完善教育评价的制度，两者并非非此即彼的关系。考试既可以为“应试教育”服务，也可以为素质教育服务。素质教育否定“应试教育”倾向，并不是不加区别地取消一切考试，而是要改革考试的目的、内容和方法，健全和完善教育评价制度。邓小平说：“考试是检查学习情况和教学效果的一种重要方法，如同检查产品质量是保证工厂*产水平的必要制度一样。当然也不能迷信考试，把它当作检查学习效果的惟一方法，并且要认真研究、实验，改进考试的内容和形式，使它的作用完善起来。”这是对待考试的正确态度。适应素质教育的要求，在基础教育特别是义务教育阶段，要强调水平考试，以面向全体。如果说考试作为指挥棒在目前还是不可避免的话，那么这个指挥棒应该促进学*全面提高素质。教育评价全面了，教育便易全面；教育评价关心素质，教育便也关心素质。
实施素质教育，可以克服“应试教育”的弊端，准确地贯彻全面发展的教育方针，它既体现一种教育思想，又表现为一种教育模式，不仅强调全面性， 而且强调全体性、整体性、基础性、发展性。 多年来的实践经验表明素质教育有助于克服在教育方针贯彻中出现的问题，为全面贯彻教育方针提供了有效的途径和保证。但也要弄清应试教育的概念，尤其要认清考试与应试教育的区别，千万不能混为一谈，尤其不能把目前教育与应试教育混在一起，不然就会在教育中迷路。只有区分好这几个概念才能处理好素质教育与应试教育关系。现如今，一提起素质教育，部分人就立马将应试教育放到了它的对立面，并大肆抨击应试教育的缺点，好像搞素质教育就不用管学*有没有应试能力。这是典型的‘只见森林不见树木’，只看见了应试教育的缺点，没重视应试教育的长处。
应试教育由来已久，中国古代的科举考试就是典型的例证。正所谓“学而优则仕”，读书人的目的仅仅是为了最后谋个一官半职。这种教育方式及封建科考制度，几乎全部是脱离社会、脱离现实、禁锢思想、束缚创新精神的说教。封建的科考制度摧残了一代又一代的人才，严重阻碍了中国社会的进步和发展。毫无疑问，我们今天摒弃的是这种封建的、落后的应试教育，而不是那些先进的考核手段。试问，不通过一定形式的考试，如何才能考查一个人的真才实学呢？如果只举着素质教育的幌子，而不重视教学质量，也是行不通的。其实，应试教育的落后不在于考试本身，而在考试内容的科学性。换句话说，只要我们科学的采取考试手段，将考*的正真素质体现并区分出来，就找到了应试教育和素质教育的平衡。
素质教育和应试教育之间的本末关系是显而易见的，素质教育是本，而应试教育只是考察素质教育的一个手段而已。所以，在教学过程中，我们绝不能只为了考*最后的分数，而去潜心研究应试教育中的许多歪门邪道。例如，一年级数学的应用题计算，题目中出现“总共”、“和”等字眼，就将所谓的考试窍门灌输给孩子，告诉他们用‘加法式子’解答。这十分不利于孩子思维方式的培养，是典型的*搬硬套式的应试教育。又例如，看图作文，图中所画的是五个五角星，要求孩子们描述图中所画内容。很多老师又按照应试教育的思维，一上来就灌输给孩子，那是国旗的图案，于是‘热爱祖国’等一大套早就背好的句子就搬出来了。教育孩子热爱祖国并没有错，但是这样无异于抹杀了孩子的想象力。五角星难道就只能是国旗上有吗？孩子们当然可以把它看成晚上的星星，也可以将其想象成手、脚、头一样大的怪兽——这是笔者教学中的亲身经历，一个小朋友将五角星的五个角看作动物的头和四肢，他们更可以将其看成一个大星星和四个小星星在玩‘过家家’。孩子们的看法是充满想象力的，可是，最后让我们的老师一引导，个性全都丧失了。这就是应试教育之害。更有甚者，有的学校将体育、音乐等课程全部砍去，取而代之的是文化课的学习，这更是不注重全面发展，只重分数的应试教育。
所以，我们应该利用遗传与环境的积极影响，调动学*认识与实践的主观能动性，促进学*的*理与心理、智力与非智力、认知与意向等因素全面而和谐的发展，促进人类文化向学*心理品质的内化。只有这样，将来学*离开了老师，才会具备自我学习、自我规范的能力。要是学*的知识都由老师来灌输，那么肯定会出现‘*一定不如师’的局面，越是到高级的教育阶段，教学越是无法进行，因为那时老师不见得比学*高明多少。
紧紧抓住素质教育这个‘本’，采取多样化的手段提高学*在各个方面的能力，才是当前教学的重中之重。教学完成后，运用灵活科学的考试手段，去检查学*的掌握情况，不仅能摸清孩子们的掌握程度，还能检验这阶段素质教育的成果如何，所采取的素质教育手段是否恰当。总之，我们教学的目的不再是学*的考分，也并代表任由孩子自然发展。只有将素质培养和考试手段结合起来，才能不断提高孩子们思考问题、解决问题的能力，这才是我们教学的真正目的。
中小学*“素质教育与科学考试”调查表答案
素质教育与考试心理 ※ 内容由网友Jinyang提供本周日浙江电视台(ZTV-7)将转播中央教育科学研究所十一五课题“中、小学*心理素质”专题节目，具体频道、时间如下： 播出时间：2009年4月19日早上7:00―8:00（时间60分钟） 播出频道：浙江电视台七套（ZTV―7） 适合对象: 小学 初中 高中 请各学校通知学*到时自行收看，中央教育科学研究所课题组下周将派人到学校进行有关节目收看情况的问卷调查。 有关内容及表单答案：1、专家对考试心理与技巧从几个方面进行讲解 【A 二个方面】
2、在重大考试前一天同学们应该怎么做才有利于考试发挥？
【C 充分休息并做好考前准备】 3、同学们往往在考试结束之后喜欢与别人对照答案，大家想一下对照答案对你下一场考试发挥有没有好处呢？ 【B 没有好处】4、你自己有没有什么轻松、快速、高效的学习方法？如果有，是什么？ 答：1，确定学习目标 2，搜索和感受外界信息 3，选择吸收5、如果你曾经帮助孩子学习，你是用了什么方法？ 答：要学会与孩子做朋友,与孩子多沟通,对孩子多鼓励,这些要求一般家庭都能做到,关键是要做到持之以恒. 6、您知道继续提高孩子的学习成绩需要从哪些方面入手吗？ 答：1，培养良好的作业习惯 做到按时、独立、认真 2，提高上课的专注度，适当笔记，让老师多提问他，也教育他主动举手发言7、您认为您采取什么方法能够保证孩子实现您下一次提高成绩的期望？ 答：应该逐步培养孩子学习兴趣 有一点进步时要及时鼓励 让孩子有兴趣和动力、主动学习8、您的孩子是否有主动帮您做家务的习惯？ 答：有或者没有 主动帮我做家务的习惯 观看节目后，您的孩子是否有所启发？为了便于专家进行回访指导，请留下手机号： （如果大家不想被广告公司骚扰推销产品就不要填真实的，我填110的）请选为满意答案，让更多的同学能看到这个！
※反对以这种形式做广告的同学，必看！并请支持我的观点！长达60分钟的节目完全是广告！介绍的真正有用的学习技巧少之又少，并且还都是些人人皆知的东西。
作为一名学*，学习就够忙了，好不容易的周末，将时间花在这种广告上，实在不值。
其实质，完全是以学校作为强制力的保证，强迫学*看广告，世上竟有人能想出这般损招。
希望大家能同心协力，*这种行为！有谁知道，我们用光阴，换来的成果，（表格）的去向如何？
有谁能保证，不是被直接拿去当废纸给卖了？
至于他推荐的产品就更别买了！倘若他用正常手段打广告，有人愿意买就买吧！用这种手段打广告，
我们应该让他恶有恶报，偿还全县每个学*的一小时！
