气血不足会对一个人的健康产*很大的影响，由此产*的头晕、四肢无力等症状会影响一个人的正常*活。所以对于贫血的人来说，日常补血很有必要。接下来是整理的一份关于补血的有哪些食物？最补血的10种食物名单，建议收藏！供参考。
一、补血的有哪些食物？
1.黑芝麻
一个最简单的秘密就是，黑色和红色的食物都有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。肾藏精，精*髓，髓化血。所以，血的根也在肾。至于红色食物补血，理论来源于“形补形，色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血、明目、通乳、益肝、养发的功效。吃芝麻可以促进肾*血、肝藏血、脾调血的功能。
2.红枣
养胃健脾，养血安神；还能润心肺，调和养*，*津止渴，通关开窍，助十二经脉。对于贫血，面色苍白，气血不足，有很好的调理作用。
3.动物血液制品
鸭血、猪血等动物血液制品中往往含有丰富的铁、钙、锌、钾、碘和血红蛋白，对人体血液的恢复和再*有很好的促进和补益作用，有助于补血，改善气血不足的现象。
4.莲藕
莲藕性温，鲜莲藕能止血，熟莲藕能养血。莲藕，*吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血。流鼻血的患者可以紧急服用鲜莲藕汁，可以快速止血。女性多吃莲藕是有益的，但在月经来潮期间和已知有体寒、痛经者不宜*吃莲藕。患有糖尿病的人不宜吃煮熟的莲藕或藕粉。
5.胡萝卜
入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的佳品。养肝健脾，消积导滞，补中下气，尤其能改善肝血虚引起的视力下降、失明等症状。还能改善脾虚食滞引起的消化不良、呃逆等症状。
6.龙眼肉
益心脾，养血益气。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。如果是心气不足、脾气血虚、面色晦暗、乏力、食欲不振、便溏，可以用桂圆、红枣煮粥，对身体有益。如果记忆力不好，睡眠不好，很容易产*恐惧感。这是不够努力的表现。可以吃自制的龙眼膏:龙眼肉500克，白糖500克。将龙眼肉捣碎，与白糖混合，蒸成糊状，早晚温开水送服。
7.黑豆
在中国古代，一直认为吃豆类是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以使人的头发变黑。其实黑豆也可以*血。黑豆怎么吃取决于每个人的喜好。如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。
8.鸽子肉
鸽子*有很好的补血活血作用，还能防治高血压、哮喘等多种常见病，对贫血、妇女失血也有一定疗效。
9.乌鸡
滋阴祛虚热。鸡汤甘温，补虚损，滋阴养血，大补气血。适用于阳虚、气血两虚者。不要吃太多，一个月最多两次。容易*气的人，长期受不了。
10.菠菜
菠菜是著名的补血食物。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃蔬菜。
