长期服用辅酶q10会出现胃肠道反应、皮肤反应。比如食欲减退、恶心、腹泻不良反应，皮肤偶尔还会出现皮疹、瘙痒等现象。因为辅酶q10的副作用过于麻烦，所以这也就导致了很多医*都不建议服用辅酶q10。
辅酶q10的副作用有一些，但是它的作用与功效也是极好的。辅酶q10是一种脂溶性的营养物质，不仅能给心脏提供动力，还有效预防动脉粥样硬化的发*和发展。因此它的具体作用体现在这几个方面：
1、助心脏进行有效的心肌保护：辅酶q10能改善善心肌细胞的代谢、出现的污染以及缺氧的状态，起到营养心肌和增强心肌特异性免疫的作用。
2、预防动脉粥样硬化：辅酶q10不仅可以给心脏提供动力，同时也具有一定的抗氧化效果，能够清除自由基，预防血管壁上面出现脂质过氧化的症状，降低冠心病的发病几率；
3、辅助保护肝脏：服用辅酶q10还能改善肝脏的损伤，起到一定辅助作用，保护肝脏，减轻肝脏受损的情况；
4、抗疲劳：辅酶q10能够让细胞保持一种良好的健康状态，能使机体保持一个充满活力、精力旺盛的状态，从而提高人的免疫功能。
因为辅酶q10是脂溶性的物质，因此建议姐妹们在吃饭的时候，或者饭后半小时内服用，这样既不伤胃，效果也最佳。但是服用辅酶q10的姐妹也需要注意避免吃*冷、油腻、辛辣*的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物。不过正常人一定不能盲目服用或服用过多，一定要在医*的指导下服用。
