促排便、促消化、保护心血管
宜
便秘患者
忌
大便溏薄、腹泻者
营养功效
功效作用
无花果是一种开花植物，隶属于桑科榕属，主要*长于热带和温带，是无公害绿色食品。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，具有促进排便、增强消化功能、保护心血管等功效。 1.促进排便 无花果中含有大量的膳食纤维，经常食用可以*肠胃蠕动，促进肠道排出粪便。 2.增强消化功能 无花果中含有大量的苹果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等有效成分，经常食用可以促进胃液的分泌，从而增强肠胃的消化功能。 3.保护心血管 无花果中含有丰富的钾元素，可以有效地调节血压平衡。无花果中含有可溶性纤维和果胶，可以减少胆固醇的沉积，所以经常食用可以保护心血管。 4.延缓衰老 成熟的无花果含有大量的花青素、维*素C等有效的抗氧化剂，经常食用可以清除体内的自由基，助孕色素沉积，有效的延缓衰老。
营养价值
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压的作用。
无花果未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛手柑内酯等活性成分，成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有增强机体抗病能力的作用。
注意事项
不宜同食
螃蟹营养价值丰富，是寒性食物，单独食用价值高，结合无花果一同食用可能会引起腹泻，若大量同食可能会损伤肠胃。
适宜和禁忌
无花果具有促进排便的作用，适宜便秘患者食用。
无花果具有促进排便的作用，大便溏薄、腹泻者不宜*食无花果，以免引起腹痛、腹泻。
母婴宜忌
婴幼儿可适量食用。
婴幼儿可以适量吃无花果，无花果有促进食欲的作用，能够*津止渴，还能润肠通便。
