胀气是*活中常见的胃肠道反应，与多种因素密切相关，其中大部分与饮食不当、消化不良有关。尤其是怀孕期间，由于*增大，饮食不当，孕妇容易胀气。一般来说，快速排出胀气的方法有很多，但适合孕妇的没那么多。那么下面就为大家分享孕妇胀气排气的7个小妙招，有效帮助孕妇缓解腹胀症状。
孕妇胀气排气小妙招
1.少吃多餐
避免胀气的第一步是从饮食开始。专家认为，发*胀气时，胃已经胀大，如果大量进食，会导致胃超负荷运转，胀大得更厉害。所以一天可以吃6-8顿，不要一下子吃太多。不要只吃流质食物，因为流质食物对胃来说不容易消化。最好选择半固体食物，比如奶酪。另外，糖也可以适当获得。苹果和梨是很好的来源，蛋白质也可以从肉类中获得，如牛肉和鱼。
2.不喝茶
如果孕妇有胀气，此时就要注意了。最好不要喝茶，尤其是浓茶。因为茶叶中有鞣酸，这种物质会阻止癌铁的吸收，其中所含的*也会*肠胃，从而加重胀气。所以不管是喝茶还是喝咖啡，最好是饭后喝，用发酵的熟茶代替*茶，浓度不要太浓。
3.多喝开水
如果大肠内堆积了太多的粪便，并且不断堆积，胀气就会更加严重，所以一定要有足够的水分来促进排便。建议孕妇喝温水，不要喝冷水，会引起肠绞痛和*收缩。此外，起泡、*性饮料也要避免，汽水、咖啡、茶也要少喝。
4.少吃甜食
面对如何应对孕妇胀气的问题，也要注意，女性喜欢的甜食要尽量避免。还有一些精细食物，大部分是酸性食物，吃了容易胃酸过多。细粮则缺乏纤维，容易加重便秘。
5.多吃纤维素
孕期可以多吃蔬菜水果。怀孕期间，宝宝需要大量的蛋白质、淀粉、面食、豆类，容易产气，肠胃不适。需求量小，没必要多拿。此外，糖和淀粉也可以适当摄入。苹果和梨是很好的来源，淀粉和蛋白质也可以从肉类中获得。牛肉和鱼是不错的选择。
6.适当的*
肠道蠕动不好的时候，可以用*来帮助肠道蠕动，提醒准妈妈，*一般位于腹部中间，有些妈妈会因为不知道肠胃的位置而**，这样会引起*收缩。因此，当孕妇出现出血或*收缩时，应立即停止*。饭后一小时，轻轻躺下，呈45度半俯卧位。*不要太用力，每天4-6次左右。从右上腹部开始，顺时针移动到左上腹部，然后*到左下腹部。切记不要**中部。
7.多走走
散步也是促进肠道蠕动的好方法。孕妇只要健康正常，没有早产的危险，饭后散步20-30分钟即可。如果附近没有适合散步的地方，他们也可以在家来回走动，也能达到同样的效果。专家建议，孕妇适合轻松运动，走路的时候慢慢走就好，还能帮助排便排气。
