睡觉时磨牙是很多人都有的“习惯”。磨牙是无意识的，往往是在有人提醒你之后，当事人自己也有磨牙的问题。那么，如何消除磨牙呢?接下来小编将带大家了解快速消除磨牙的八个方法，助你轻松摆脱磨牙困扰。
快速消除磨牙的八个方法
1.心理疗法
磨牙可能是心理因素造成的，比如精神紧张、恐惧等。因此，为了治愈磨牙，必须调整心理因素，解除不必要的忧虑，合理安排工作，消除导致磨牙的不良精神因素。
2.咬合功能矫正
磨牙的发*与义齿不当引起的牙齿畸形和咬合功能异常密切相关。因此，在治疗上，可以采用理疗和肌肉松弛剂来放松肌肉，然后通过佩戴咬合板或矫正牙齿来矫正咬合功能，从而改善磨牙的症状。
3.肌肉放松疗法
下颌肌肉过度紧张是导致磨牙症的原因之一，所以治疗磨牙需要降低下颌肌肉的紧张度，可以通过肌肉松弛仪进行肌肉松弛训练、*、视听暗示等。
4.肠道驱虫治疗
肠道寄*虫是导致孩子磨牙的重要原因，所以我们可以通过驱除肠道寄*虫来治疗磨牙，但是肠道寄*虫导致磨牙的概率几乎是不存在的，所以不能这样治疗磨牙。
5.改变睡姿
不良睡姿造成的磨牙，可以通过改变睡姿来缓解。建议采用仰卧位睡眠，可以减轻口腔组织的机械压力，有助于减少磨牙的发*。
6.*下关穴
中医认为*下关穴可以有效缓解磨牙的状况，可以加速面部肌肉的新陈代谢和血液循环，改善磨牙的症状。
7.纠正坏习惯
日常*活中的一些不良习惯也是导致磨牙的重要因素，比如嚼口香糖、咬铅笔、单边咀嚼等都有可能导致磨牙。所以要尽量避免这些因素，有利于减少甚至消除磨牙。
8.补充维*素D
人体缺乏维*素D时会磨牙，而维*素D可以促进钙的吸收，所以适当补充可以改善磨牙，帮助人体吸收钙。
