我吃过很长一段时间7788的减肥药,把体质搞得很差,而且是宫寒体质,痛经、血块都是常事,我一度觉得我会不孕不育…
好在经过调养,怀了双胞胎,大概前期基础打得好,宝宝一直很稳,也被医院的医*夸过。
备孕需要3个月,卵子需要85天的*长周期,而*也是需要72-90天的*长周期。这段时间,要做到早睡早起,坚持运动,远离烟酒。
1、孕前检查-牙科检查
女性:血常规、*殖系统、脱畸全套、肝功能、尿常规、妇科内分泌、染色体异常
男性:肝功能、染色体异常、*常规、泌尿系统、血常规
我妈怀我时,被智齿折腾的死去活来,*完后第一件事就是去拔牙…为此,我专门去了牙科检查,拔智齿、修牙齿。
2、补充叶酸
每天标准剂量0.4mg,这个是可以和老公一起吃的,每天定一个时间吃就可以了,一天一片,我选择的是最基本的斯利安叶酸片,所以特别小颗,吃起来没有负担,容易坚持。
3、燕窝
早上空腹吃,效果最好。因为之前都是我们2个人住,早上赶着上班,没啥时间折腾,这个时候可以选择新鲜的鲜炖燕窝,但一定要选信得过的牌子。我专门找有溯源码的小仙炖鲜炖燕窝,可查询整个*产流程,成品燕窝看不到原料,有溯源码才放心。
一周配送一次,现炖现发,顺丰冷鲜配送,非常方便,上班前丢*里,到公司了吃,容易坚持。
吃了一段时间,感觉气色变好,也没有感冒*病,精力满满。我怀孕后也坚持服用,医*说燕窝对宝宝智力发育、身体发育也很好,而且我没长妊娠纹。
4、排卵测纸+美柚APP
排卵测纸并不是一定要测出深红才有效,因为我从来没有测出深红过…
还有一个窍门,就是临近姨妈期,不确定自己是否怀孕,早早孕又测不出来,这个时候可以用排卵测纸试,如果是有两条红色,十有八九就是中啦。
美柚APP,无论你经期准不准,每次认真记录,它会帮你推算出排卵期的,个人觉得很准、好用。
5、每天一杯黑豆浆
黑豆中含有异黄酮等天然植物激素,可以调节女性体内激素平衡,对卵泡的形成也是非常有帮助的,坚持吃一段时间后,你会发现,“拉丝”会拉的很漂亮。大大加强受孕几率。
6、姜糖膏
主要用于暖胃暖宫,驱寒除湿。其实这个也可以自己做的,我也是因为懒才去买现成的,无所谓牌子,无添加的就可以了。每天早上喝一杯,上火体质的话,可以2-3天喝一杯。
以上就是我备孕期间的心得啦,希望将好孕传给你们,一起做漂亮的妈妈。


