很多咳嗽的人白天咳嗽不多,但是晚上一躺下就开始断断续续的咳嗽,尤其是在凌晨或者凌晨左右。每次都觉得要把整个肺都咳出来,不停的咳嗽,不仅让自己感觉到非常不舒服,还可能会影响到周围人的休息。那么晚上干咳厉害无法入睡怎么办?4个缓解小妙招分享给大家。
晚上干咳厉害无法入睡小妙招
1.试试加湿器。
如果咳嗽因环境干燥而加重,可以打开加湿器,可以在睡觉时给空气增加一些水分,增加湿度有助于缓解喉咙,预防咳嗽。但是加湿器不要经常开。湿气太多会导致霉菌的生长,霉菌也是一种过敏原,会导致更多的咳嗽。让卧室的湿度水平达到50%是一个很好的标准。
2.热敷法
一般在晚上干咳严重,无法入睡的时候,可以尝试用温热的毛巾敷在喉咙上5-10分钟,可以有效缓解咳嗽。毛巾凉了,换水敷一下,止咳效果明显。
3.举起枕头。
适当抬高枕头可以保证呼吸道畅通,减少胃酸反流,从而缓解夜间咳嗽。此外,较高的头垫还可以减轻心脏的负荷,避免反射性咳嗽。
但需要注意的是,不能只垫头部,否则头部会与颈背部形成夹角,时间长了会伤到颈椎。最好是从高到低同时垫到头、颈、背。缓震枕头只能起到缓解疼痛的作用。想治病,还是要追本溯源,标本兼治。
4.药物治疗。
如果自己咳嗽得很厉害,自己可能需要止咳药来缓解。可以咨询医生,吃止咳药。咳嗽由延髓的咳嗽中枢直接控制,止咳药能抑制咳嗽中枢,能显著改善咳嗽症状,有效止咳。
导致晚上干咳厉害无法入睡的原因
1.过敏性咳嗽引起
过敏性咳嗽主要在早晚咳嗽,但没有明显的季节性。运动后咳嗽可加重,常反复发作一个月以上。
2、支气管炎引起的
支气管炎主要是在凌晨和半夜咳嗽引起的,因为在半夜和凌晨,体温和体温最低的时候,着凉吸入冷空气会引起咳嗽。
3.上呼吸道咳嗽综合征
上气道咳嗽综合征常因鼻部疾病导致分泌物回流至鼻后部和咽喉部,再回流至声门或气管,导致咽喉瘙痒后咳嗽,尤其是晚上睡觉时,鼻腔分泌物会分流至咽喉部引起咳嗽。
4、咽炎引起的
咽喉炎患者的咽喉因炎症、痉挛、水肿而肿胀,导致咽喉狭窄,夜间肺部分泌物增多,从而刺激咽喉,导致夜间咳嗽加重。慢性咽炎患者总觉得喉咙痒、干,所以常常想用干咳清嗓子,导致刺激性干咳。
5、慢性支气管炎引起的
慢性支气管炎患者夜间肺器官支气管分泌物增多,人在睡眠中不能及时排痰。当它们在夜间改变睡姿时,分泌物刺激支气管平滑肌收缩,导致夜间剧烈咳嗽。
6.晚上肺部排毒导致
咳嗽可以清除咽喉和支气管内的异物,也是身体排毒的一种方式。下午1: 00-3: 00,人体的血气刚好运行到肺经。这时肺部开始自我调节和修复。这时,轻微的咳嗽是正常现象。
7、睡前饮食不当
如果长期吃辛辣刺激性食物,容易引起肺火咳嗽,尤其是晚上睡前吃得太多,可能会使肠胃得不到适当的休息,因食物堆积而咳嗽。
8、睡眠环境不当
晚上睡觉的时候,很多人都习惯关好门窗。室内空气浑浊,含氧量低,废物多。如果空气太干燥,喉咙会觉得痒,从而刺激肺部,引起咳嗽。
9.对部分床上用品过敏
白天很少咳嗽或者不咳嗽。晚上睡觉的时候喉咙总是痒,然后就不停的咳嗽。应考虑是呼吸道过敏引起的,可能与使用的被子、枕头有关。过敏原可能是药棉、灰尘、螨虫等。


