我们的脚承担着身体的全部重量，而大部分对身体有益的穴位都藏在脚底，所以保养好脚对身体的健康意义重大。那么接下来是由网整理的一份关于女性坚持泡脚一年身体发*五个变化，有效改善痛经，提高睡眠质量供参考。
一、女性坚持泡脚一年身体发*五个变化
1.改善睡眠
经常泡脚对改善身体疾病有好处。当我们睡觉的时候，我们可能会遇到失眠。我们想睡觉，却睡不着。对于经常失眠的人来说，泡脚一段时间也有助于改善失眠。泡脚不仅能促进血液循环，还有安神助眠的好处。
2.改善痛经
女人每个月都来月经。当他们来月经时，可能会有痛经。女性经常泡脚有利于温经散寒，有助于促进血液循环。如果经常泡脚，对痛经也有一定的改善和治疗益处。
3.预防血液疾病
坚持足浴也有助于预防疾病。泡脚不仅可以获得舒适的休息时间，还有助于改善疲劳，促进血液循环。长期坚持还有助于预防血管疾病的发*，对慢性病也有好处，比如高血压。但是泡脚的时候，不要用开水泡脚。泡脚的时候水温要40℃。
4.缓解手脚麻木
年纪大了，体内的钙会流失。半夜睡觉可能会导致手脚抽筋或麻木。泡脚还有一个好处就是促进血液循环，避免手脚抽筋麻木。有助于缓解这种情况。
5.祛湿散寒
很多泡脚的人都有这种经历。当他们泡脚时，会感到膝盖发冷，说明他们体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出来。所以，如果你感冒了，感冒了，有时候是不需要吃药的。用*姜、艾蒿、藿香烧开水泡脚，出汗时驱散体内寒气，也是有效的。
二、如何正确的泡脚?
1.建议每天晚上睡觉前泡脚。成人泡脚20-30分钟左右，儿童15分钟左右。水位到你的脚踝，你可以用微小的汗水浸泡它们。立即擦*的汗水，记得用汗水吹干或浸泡。冬季是风寒的高峰期，冬季一定要注意预防风寒。
2.如果降温时不小心感觉到冷，或者平时身体虚弱容易*病，建议泡脚。同时注意饮食清淡，不要贪吃冷肉。酸奶水果也要暂停，因为这些食物都是凉的。感觉凉了之后再吃肯定是不合适的，重复的几率会大大增加。
三、三类人群不易泡脚
1、糖尿病患者：这类患者皮肤脆弱，对温度不敏感，泡脚容易烫伤，加重足部感染和溃烂。
2、足癣、湿疹等皮肤病患者：当他们泡脚时，很可能会*伤口，加重感染问题。
3、心脑血管疾病患者：这类人最好不要在寒冷的天气里频繁泡脚，因为热水会加快血液流动，从而增加血管和心脏的负担，从而诱发心脑血管疾病。
