西梅是一种营养非常丰富的水果，含有多种维*素和各种不溶性的果胶，很多人通过吃西梅来通便。但如果西梅吃多了，会引起拉肚子，而且有些人对西梅过敏，吃了以后就会出现过敏的症状，还有少数人肠道消化比较弱，脾虚，这样的人也是不建议吃西梅的，因为可能会引起消化不良，拉肚子，因此这部分患者要尽量少吃西梅。今天就来跟大家聊聊吃西梅有什么好处和坏处，特别是肠胃功能不好的人群要注意看仔细了。
吃西梅的好处
好处一、维*素补充剂
新鲜的梅干是维*素含量特别高的水果。通常，人们吃它们不仅可以补充丰富的维*素C，还可以补充维*素B和维*素a，这些维*素是人体正常代谢所必需的营养物质，可以促进大脑骨骼的发育，改善人体的神经功能。此外，如果你有脱发、皮肤干燥等烦恼，不妨多吃梅干，可能会带来意想不到的惊喜。
好处二、美容养颜
西梅富含水分、维*素和矿物质。食用后可为人体补充多种营养物质，帮助人体维持组织器官的正常*理功能，加速人体细胞的新陈代谢，还具有一定的抗氧化活性。所以平时适当吃一些西梅，有美容养颜，延缓衰老的功效。
好处三、*津止渴
西梅富含水分和有机酸，吃起来又酸又甜。食用后，它们能有效促进唾液腺分泌唾液。所以对于一些容易口干口渴的人来说，在*活中可以适当吃一些西梅，有*津止渴的作用。
好处四、清除自由基
自由基是对人体有害的物质，是人体发*氧化反应时产*的废物。在人体内积累后，会增加人体负担，加速衰老，引发更多疾病。平时多吃新鲜的西梅，会加速体内自由基的代谢，产*自由基。
好处五、润肠通便
西梅富含膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，明显提高胃肠容量，加速食物在胃肠道的消化吸收，润肠通便。所以吃西梅可以缓解排便、便秘等问题。但是给消化不良的人吃梅干是一件坏事。
吃西梅的坏处
适量食用西梅对健康无害，但过量食用西梅可能会因食物摄入不当而引起一些不适反应，所以不建议过量食用西梅。
坏处一、腹泻
*活中很多女性都很喜欢喝西梅汁，因为西梅汁的酸甜口感也很好。*活中的女性朋友大多吃西梅汁减肥。吃西梅汁可以起到减肥的作用，但是吃多了会拉肚子。
坏处二、对胃肠道的损害
西梅还含有大量的植物酸，会*我们的胃肠道，严重增加胃酸的分泌。吃多了会导致胃酸过多，严重影响人体胃肠功能。
