甘油三酯对于有些人来说不陌*但对于有些人来说却又觉得很陌*，这是我们身体检查中的一项比较常见的指标。那么，如何降低甘油三酯？2023年本文就赠你降低甘油三酯的办法，让我们一起来了解清楚吧。

如何降低甘油三酯？

1.饮食控制:吃低脂饮食，如油炸和油炸食品，以及脂肪。尽量不吃或少吃，以脂肪少的饮食为主，如吃凉拌或*蔬菜，可以减少脂肪的摄入。吃蛋白质是肉类，主要是鸡肉和鱼肉。避免摄入大量脂肪也会影响甘油三酯。高脂血症合并糖尿病患者如果大量食用碳水化合物，也会引起甘油三酯水平的升高。

2.多吃蔬菜和水果:多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜、芹菜、菠菜、西红柿、苹果、西瓜、山楂等食物，有助于降低甘油三酯水平。

3.加强运动:注意适量的加强运动，运动效果对降低甘油三酯也有非常好的作用。

4.降脂药的应用:如果饮食控制后甘油三酯下降不明显，就要使用降脂药，如贝特类降脂药，降低甘油三酯更有效，应在专业医务人员指导下应用。