一头漂亮的黑发对女性个人形象的提升起到了非常好的作用，但是现在很多女性会发现自己的头发经常毛躁、开叉、干枯，会非常苦恼。头发粗糙之所以会出现，跟很多因素有关，也要找出原因，采取相应的措施。所以接下来就为大家揭晓头发毛躁怎么变得柔顺光滑？4种方法让发质顺滑又光亮。

头发毛躁怎么变得柔顺光滑？

1、进行头皮*

首先清洁双手，张开五指插入头发，然后从前到后再从左到右*，直到头皮发烫。然后双手手指按在头皮上按压旋转，再让手指在头皮上不断移动变换位置按压。最后，完全张开手指，用指尖*头皮。这种方法可以加快局部血液循环，为毛囊提供所需的营养，缓解头发干燥的问题。

2、做好饮食调理

因为头发的主要成分是蛋白质，所以要多吃富含蛋白质的食物来促进头发*长，比如肉、蛋、鱼等。此外，还应多吃富含维*素的蔬菜水果和富含脂肪酸的芝麻花*，为头皮提供营养，缓解头发干燥问题，恢复原有光泽。保证充足的睡眠，因为晚上10点到凌晨2点是头发新陈代谢的时间。这个阶段只有休息，才能维持头发的正常代谢，防止头发干枯。

3、合适的洗发水

发现头发干枯毛躁，可能是不合理使用洗发水造成的。现在的洗发水种类繁多。很多人平时不注意头发的保养，头发干枯毛躁。此外，经常使用去油过多的洗发水，可能会使头发干枯毛躁。所以，要想护理好头发，就要选择合适的洗发水。洗完头还可以适当使用护发素，会变得柔软很多，防止头发干燥毛躁。

4、避免经常烫染

有些人发现他们的头发蓬松干燥，如果出现这种情况，他们应该知道是否要经常烫发。很多人为了追求完美，经常烫发染发，这样很容易损害身体健康，头发自然会蓬松干燥。如果出现这种情况，要减少染发烫发，平时用护发精油来维持头发健康，这样头发会逐渐恢复健康状态，干发也会逐渐好转，防止头发健康继续受损。