对于不孕症病人这一特殊家庭心理支持和疏通，对减轻孕妇心理压力、保证睡眠质量，维护不孕症夫妻身体健康具备重要的意义。因而分享几个提高深度睡眠的办法：
1.调整作息时间，固定入睡和起床时间，晚间10:00-2:00这个阶段的深度睡眠时间较长，睡眠质量非常高，一般建议10:00以前入眠。
2.睡觉时间确保清静、温度光源适合，防止长期使用手机、电脑等电子设备蓝光*。
3.调节情绪，防止噪音、压力、抽烟、喝酒、咖啡碱等导致大脑兴奋影响深度睡眠。
4.调节饮食，增加蛋白质、维*素、营养元素等摄入如鱼类、牛乳、蜂蜜等。睡前3小时内不能进餐，并不宜太饱或挨饿。
5.诊室和病房内置放辅助*殖相关信息，协助孕妇迅速适应所在环境，使之心理获得放松，并给患者调节合适的睡眠环境，晚间降低不必要护理操作。
6.适量运动，运动量不宜太大，防止临睡前运动，睡前可尝试听轻音乐、冥想来放空大脑。
7.不孕症夫妻寻找专业人员咨询辅助*殖全过程，清除其思想顾虑。养成良好*活和作息习惯，维持平和的心态，积极调整焦虑紧张的情绪。此外，在睡觉前可以用热水洗脚。脚掌有许多人体器官的反射区，热水洗脚会使你全身觉得放松舒服，有利于大家的睡眠情况。
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