“产后恢复”恢复的到底什么?
身体的各项器官必须逐渐恢复到孕前的状态。增大的*会一点点收缩，被宝宝挤到一边的脏器必须一点点回位，多余的血流量必须排出体外;同时乳腺开始分泌乳汁，*有恶露排出，分娩时扩张的软产道还在一点点收缩……而这些脏器恢复到孕前的*理状态所需要的时间一般是六周上下(月子期)。但是有些恢复并不是六周时间就可以完成的，例如体重、产后的腹直肌分离和盆底肌松驰等问题。
虽然很多正规医院目前都有进行产后恢复中心，可是大街上的私人会所中心也如同雨后春笋般发*，品种繁多的项目加上天花乱坠地宣传，一不小心就让人进了坑。究竟哪些项目是有必要做的?
要不要做盆底修补真的要有所不同。针对产后的女性，确实存在能够自我修复的现象，但是大部分的女性还是需要在专业人员的指导下开展盆底修补。
女性在产后42天复查，有一项很重要的项目便是开展“盆底功能”的评定。通过对盆底肌肉的力量、放松状况、快慢肌协调能力等因素综合判断，再结合宝妈的病症询问状况制订个体化的训练方案。同时真正有效的盆底训练对作业人员的专业性规定还是很高的，因而不推荐宝妈自主从网上订购盆底训练仪器进行操作，需在专业人员的指导下选择并使用。
女性*完宝宝就要绑上收腹带吗?
有人说用收腹带是为了瘦身，有人说是为了防止内脏下垂。那么收腹带究竟绑还是不绑?怀孕会改变助孕内脏的位置，但一般宝宝出*后，内脏就会慢慢的返回原来的位置，用不用收腹带，这个过程都会发*。而用了收腹带增强了“外力”来挤，也仅仅是不能根除，针对脏器组织和肌肉的恢复没有太多的帮助，何况那样反而可能会减少脏器组织和肌肉的“复健训练”，甚至会导致*脱垂。
女性产后要如何快速瘦身?
产后减重并不是越快越好，一般我们会建议在月子期完成后，再考虑减重的问题。也不要迷信“十天减重18斤”的夸张宣传，毕竟月子期完成后，许多女性的身体状态还没有完全恢复到孕前，过多和迅速减重并不利于身心健康。提议女性可以在六个月左右的时间，恢复到孕前的体重水平，或是略微侧重(三斤之内)，才是比较合理健康的速度。
