前列腺是男性特有的器官，前列腺炎也是男性的常见病、多发病，尤其这几年以来，随着社会发展，前列腺炎的发*越来越呈现低龄化的特征，越来越多中青年人成为前列腺炎的受害者，前列腺炎轻则导致排尿功能障碍，重则导致性功能障碍，甚至不育！ 做到六点，预防前列腺炎 1、饮食清淡：过多得吃肉类会引发植物神经功能紊乱，辛辣*的饮食会*腺体，还会引起湿热下注，对前列腺的健康不利，清淡的饮食就刚好避免了这些问题。不饮酒，酒精是引发前列腺水肿的元凶，不饮酒的男士患前列腺疾病的概率低于饮酒男士。 2、多运动：运动不仅可以强身健体，还有益于人体循环和代谢；下肢运动对前列腺的健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等运动，都对前列腺的健康有着很大的帮助。 3、多饮水：尿液代谢能够有效帮助人体代谢废物，同时还能冲洗尿道，能有效预防前列腺疾病。 4、不纵欲：纵欲是前列腺疾病的病因控制性*活次数对预防前列腺疾病很重要。 5、不熬夜：熬夜会导致人体免疫力下降，免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵袭。 6、学会释放压力：精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，人体60%-90%的疾病与精神压力有关，一定要学会释放压力，保持轻松愉快的心境。 保护前列腺，做好这几个动作 前列腺炎是*活中比较常见的男性疾病，有专家指出这种疾病对于男性患者的影响是很大的，因此我们在积极治疗的同时，也可以尝试自我*的方式来辅助治疗，下面为大家介绍几种前列腺炎的自我*疗法。 1、按揉会阴穴 会阴是*与阴囊之间的一个穴位，通称下丹田。用右手的中指峰放在会阴处，轻轻揉动100次，使会*有微热发胀的感觉为比较好好。 2、按揉曲骨穴 曲骨穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。用右手中指峰在*际耻骨边的曲骨穴处，用力*100次，自觉在*有酸胀感。 4、按压阴陵泉 用拇指峰在阴陵泉穴（腿伸直，在胫骨内侧凹陷处）按压100次，使酸麻向下肢或脚部放射。 5、仰卧骑车功 仰卧，两腿抬起，似骑自行车状，蹬踏100次。 6、仰卧扇形功 仰卧，两腿伸直并抬起离床呈40～45度角，两腿交替外展100次，腿的动作犹如剪刀开合。 每周用这种方法*1-2次，从而帮助前列腺液的引流。一般来说*过后，我们都会感觉非常舒畅，局部的不适感及坠胀感觉减轻。但如果*之后症状还加重或者有发热症状的人，应该停止*并且加上使用抗菌的药物来治疗。 通过自我*前列腺来治疗前列腺炎确实有一定的疗效，但并不是所有人都适用，如果盲目地*，反而会加重病情。
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教你6招自我养护，保护前列腺，在家就能完成！
