今天小编来和大家讲一讲月经不调哪些事，每位经历过*理期的女性们，应该多多少少都有过例假推迟的时候吧。
正常月经是什么样子的？
作为女孩子，对于自己的大姨妈，心里一定要有数！
大家可能对什么是正常的月经有误区，比如有人月经来两天就觉得特别少，觉得不正常，有人月经来七天又觉得太长，量多也觉得不正常。
从期、量、色、质4个方面来看正常的月经是什么样？
1、期：期就是指月经的周期和经期，周期就是多久来一次月经，正确的计算方法是这一次月经的第一天到下一次月经的第一天，一般是21～35天，平均28天，这是正常的月经周期。很多患者从月经结束的这一天算，这是不对的。期还*括月经的经期，也就是月经来几天，2-8天都是正常的。
2、量，也就是月经量。正常的月经量一次20-80ml，咱们不需要跟别人去比较，只需要跟自己以往月经量比较即可。如果短时间内出现月经量特别多或者特别少，需要去医院排查原因。
3、色，月经正常的颜色是红色或者偏暗红色。
4、质，来月经时，有少量的血块是正常。但如果血块量多，血块大，并伴有下腹部疼痛，这是不正常的。
根据多年临床经验总结出导致月经不调的因素有以下这些，请看：
中医认为月经不调的病因，主要是由气血不足，气血运行不畅，肝肾功能失调，继而导致月经不调。
由于现在的年轻女孩*活越来越不规律，不懂得爱惜自己的身体。
节食减肥、爱吃*冷*性食物等等现象造成的月经失调情况越来越多。
中医认为，月经前和经期都不宜进食寒凉*冷之物，应当避免受寒、淋雨等，以防血为寒湿所凝，经行不畅，常食*冷之物，时间长了会容易造成血瘀，继而可能发*月经过少、痛经，甚至不孕、闭经等情况。
现在节食减肥的人不在少数，当女性经历过度节食后，气血就会出现耗损，导致气血两虚，继而经期便随之延后。因此，追求身材苗条的小仙女们，切不可盲目节食。
气血两虚月经不调吃什么中成药？
气血是*命之本，是机体保持年轻活力的源泉。不论是哪个年龄段的人群都离不开气血的滋润。尤其对于女性朋友来说，气血不仅关乎女人的容颜，更关乎女人的"姨妈"。
气血两虚型月经不调在临床中表现为：月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。
导致女性月经不调的原因有很多，如月经先期，月经推迟，月经先后无定期，月经过多，月经过少，经期延长等。所以在治疗的时候也需要区别对待。中医认为月经不调最主要的是气血不足，伴随血瘀，宜吃中药调理。
根据多年临床经验总结出月经不调的女性可采用传统中药丁香、紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、*薏仁、红藤、熟地、三棱等配合治疗，这些传统中药配合使用可以达到通经活络、祛瘀活血，清利湿热，补气养血的作用。但选用何种药物、如何搭配和服药量等则需咨询中医医师，切不可私自配服，以免服药不当出现意外。
除药物治疗外日常*活中如何调理才能避免月经不调，分析总结如下几点：
1、饮食方面：
经期要少吃辛辣助阳之品，不要饮酒，否则可能会热迫血行，导致月经过多等；尽量不要吃寒凉*冷食物，否则可能会寒凝血滞，导致痛经、月经量过少等；经期要保证饮食清淡营养，多吃新鲜蔬果，气血双亏的女性可适量多吃猪肝、牛奶等食物。
2、起居方面：
经期免疫力低下，要注意休息和保养，另外每天要用流动水清洁身体；月经期间禁止同房、禁止游泳、避免剧烈运动。平时也要禁止滥用避孕药；避免受风寒、淋雨、长时间与冷水接触。
3、情志方面：
月经期间，很多女性情绪波动大，容易发脾气，所以我们要学会控制自己的情绪，可以在来月经期间听听音乐、看看喜剧片等，保持月经期间心情舒畅愉悦。
温馨提示：女性的气血与月经的关系是非常的密切，气血亏虚会导致月经不调，而月经是女性健康的晴雨表。所以女性出现气血两亏，月经不调，一定要及时的调理，气血充盈，才是女性健康的基础！
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