自从国家开放二胎后，很多人业便开始有了备孕计划。而多囊卵巢综合症却不得不引起我们注意，因为这是在育龄年龄中患病率最高的人群。所以我们应该如何避免呢？怎么知道自己有没有患多囊卵巢综合症。
有多囊卵巢综合症的人，会出现以下的症状：
1、多毛
患有多囊卵巢综合症的人，雄激素会过多，那么就会出现女性体毛过多的现象，比如像小月姐，手臂上的毛比较多，而普通女性，皮肤一般会比较光滑。
2、肥胖
多囊卵巢综合症的人，会出现体型肥胖，腹部松软，多汗且黏，皮肤油脂多，容易疲倦，面色暗黄，胸闷，舌体胖大等。
3、不排卵或月经不调
有不少备孕的女性，会出现测不到排卵的现象，比如月经不调或者不排卵。还有些患者，虽然不排卵，但是有月经的现象，更有些患者，出现月经时间不定期，甚至闭经等症状。这些都可能患了多囊。
4、不孕
月经不调后，很可能就会影响*殖功能，甚至是不孕症。
这种病是一种内分泌异常的代谢性疾病，所以此病的危害，不仅只限于女性的*殖孕育上，更会涉及到身体内科的各个方面，比如不孕、抑郁症、甚至引发糖尿病、*内膜癌，她们比普通人更容易患上高血脂、高血糖、高尿酸、满脸痘痘等。
1、睡眠
每天晚上不要熬夜，在23点前入睡。
2、饮食
饮食上注意要清淡，做到膳食均衡，多食用蔬菜、水果、五谷杂粮、鱼肉、畜禽肉、奶制品等等，并且做到低糖、低脂饮食，对于夏天喜欢的冰激淋，甜品等，还是尽量少食用为妙。
3、运动
每天保证运动30分钟。我们可以在上下班路途中，减少开车，尽量坐公共交通、步行，同时有条件的话，可以每天晚餐后散散步，或者做做拉伸、扩胸运动等等。
4、体检
每年做好体检，如果每次月经有45天不来，要找医*调理，如果出现不孕，更要找医*排查原因。
运动、控制饮食，对于多囊患者，都有显著改善的效果，因为这些行为的改变可以降低血液中胰岛素的水平，改善过多的胰岛素导致的*分泌功能亢进功能，而使胰岛素和瘦素的水平正常，从而可以改善多毛和排卵功能的障碍。除此之外，保持良好的心态，乐观向上的情绪，也是非常重要的。
西药治疗推荐吃达英、来曲和优思明等激素药物。不过不能长久吃，会给身体造成极大的副作用。所以在治疗时最好首选中药治疗，虽然治疗时间较长但是对人的伤害最小。
