卵巢的好怀对女性的健康有着直观重要的作用。所以我们平常也能从卵巢的情况，来了解我们身体的健康程度。如果每月按时来例假，那就说明你此时的身体是非常棒的，如果你经常月经不调，那么就说明可能身体上出现了问题。
成熟的卵细胞与*结合后会形成受精卵，从而孕育出新*命。如果成熟的卵细胞排卵后没有受精，则会形成黄体并且退化，所分泌的激素使*内膜转化并脱落出血，形成月经。卵巢光滑的女人，来月经会有4个共同点，若占1个，也很不错了。
1、月经正常
月经的正常代表着女性*殖器官的健康，也表示着女性内分泌平衡，卵巢光滑。月经正常的人也能通过经血排出体内的毒素、垃圾等物质。月经正常指女人在来月经时月经量、月经颜色、周期等都正常。月经正常的女性，说明卵巢保养的很好。
2、经期注意保暖
月经期是女性特殊的时期，在月经期，女性会出现浑身乏力、痛经、手脚冰凉的现象。所以女性在经期要注意保暖，尤其是腰腹部。女性在月经期间，身体的免疫力会下降，这时不注意保暖，很容易使寒湿进入体内，从而造成*宫寒，会造成痛经加重，还会导致*内的污血无*常排出。3、适当运动
在月经期做适量的运动，可以加速身体的血液循环，提高身体的新陈代谢。经常运动，不仅能帮助*健康，还能提高身体的抵抗力，减少发*疾病的可能。当然，经期要适当的运动，避免高强度，耗体力的运动。经常适当运动会起到保养卵巢的功效。
4、注重饮食
在月经期吃辛辣*冷食物会**，容易引起盆腔血管收缩，引起月经量变少、痛经。月经期应吃清淡、富含营养的食物，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，也要多吃蔬菜、水果、多喝热水，减少骨盆充血。在经期注意饮食，也可以很好的保养卵巢，有助于女性的日常养*。
所以女性在例假期的时候，需要注意保暖，同时饮食上面不要吃过辣和*冷的食物。在例假的后几天可以适当的运动。这样可以让你的例假更加的正常。起到保护卵巢的作用。
