女性的每月的例假的情况之间反应自身的身体情况。如果女性周期不稳定，或者每词来例假天数不少于3天或者多余7天都是不正常的，称为月经不调。这就说明身体上可能存在某些问题，需要治疗。
长期经量少，当心卵巢要早衰
如果一个女性长期月经量偏少，那么意味则正常的月经无法顺利排出体外，存在淤积体内的情况，这样长时间下去，会导致毒素也积累在身体当中，逐渐危害到卵巢，使卵巢功能减退，出现卵巢早衰。
卵巢早衰，常常会使女性提前衰老，提前进入绝经期，还会影响到正常的排卵，使女性出现无法怀孕的情况。因为面对月经量少的问题，一定要引起重视，及时调理月经，可以避免这些危害的出现。
我们都知道女人来大姨妈时，身子会比较虚弱，这是由于身体处于一个排毒期，*里的污血要及时排出，不然身体里面毒素积累越来越多，身体就会出毛病了。很多女人在月经期间还是比较重视的，可是月经一过，就忽视了对*的养护，结果依然是患上了*疾病，身体也出现了多种问题。那么月经过后该怎样调理呢？
女人在“大姨妈”走后，多吃这几种食物，排毒补血，*更健康
大雁草
大雁草味辛，性平。归脾经与胃经。用于祛湿、化浊、头痛、口臭、利尿、发汗、健胃、*血、多涎，去痈肿，调月经。大雁草*长于路边、灌丛、野地中，野*比较罕见，栽培者也不是很多。其比较喜温，耐寒。用根茎进行繁殖培育。长时间食用大雁草，可以促进祛除寒湿之气，调经理气，从而起到一定的延缓衰老的作用！所以说绝经之后的女性可以常食用一些大雁草，用大雁草煮水喝还可以改善睡眠。
黑豆
黑豆中含有丰富的植物雌性激素，对于女人的*和卵巢保养效果都是不错的，若是女人可以多吃一些黑豆，可以起到延缓衰老，美容养颜的作用，而且还有助于排除*内所堆积的毒素和垃圾。
*姜枣黑糖水，女性想保养的好，黑糖必不可少，它是经期前后的好伴侣，特别是对于*和卵巢来说，能够很好的暖宫驱寒，排出污血毒素，远离尴尬的妇科病。
日常调养避免月经不调：
1.避免过度劳累和思虑，会影响肝经络以及荷尔蒙的协调。
2.远离寒地：常吹冷气、吃冰、坐在石板椅子上或穿露肚装，骨盆腔循环容易不好，月经期间易有血块、便祕、频尿。注意保暖，平常可利用吹风机吹小腹、后腰尾椎，吹到有点红、有点热即可。
3.适度运动：这是最重要且有效的活血方式，可改善血液的高凝状态。例如凯格尔运动，或瑜伽的猫式，能运动到整个骨盆腔。
推荐简单运动：把两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后将双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动，以感到局部痠胀有温热感为佳。
每当大姨妈来时，女性伺候它老人家都会很烦很痛苦，然而她要是不定时定量地来，女性朋友们的情绪恐怕就不仅很烦很痛苦，还有暴躁。所以，女性朋友们为了*活，要记得保养好自己的身体哦。2、针灸：针灸足三里、三阴交
通过针灸的方法也有利于调理女性月经不调，尤其是月经量少和痛经的问题。通过针灸的方法来调理，主要是针灸女性的足三里、三阴交穴位。
足三里——人体最多气多血的经络，是胃经，而足三里穴是胃经上的要穴，*足三里，可激发人体气血的运行，调节月经，延缓衰老。三阴交——三阴交穴又被称为是“不老穴”，可保养*和卵巢，调理月经，除斑抗皱，维持年轻。
但要注意的是，针灸这两个穴位，需在专业人员的操作下进行，不可冒然操作。如果想自己在家调理的，也可适当的每天对两个穴位进行按揉。
泡脚：热水泡脚20分钟
大家都知道我们的脚了，是有很多经脉的，或者平常可以用热水泡脚，疏通经脉的同时，还能让你的血液更加的流通。从而保护我们卵巢！
