对于备孕的人群来说，如果患有多囊那将是非常不幸的，因为大家都知道如果有多囊卵巢症状那么怀孕的可能性也会相应的降低，由于体内会有正常的卵子，那么很多女性便开始了促排卵，那么这个行为可靠吗？小编来给大家一一说明吧！
多囊能自主排卵吗？
沈阳九州家圆医院的专家表示：多囊卵巢综合征的病人一部分是可以通过改善*活方式、减重等治疗自己排卵的，无需促排卵治疗，另外一部分顽固性或者说严重的多囊卵巢综合征患者为了怀孕是需要促排卵治疗的，但是究竟你属于哪一类病人需要于专业门诊评估。
多囊如何恢复排卵
1.科学的饮食计划
多囊的同学不需要吃什么特别的食物，市面上正常人可以吃的食物多囊同学都可以吃——蔬菜、水果、全麦谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪。多囊的同学在挑选食物时要学会看食物成分表，选择最好的食物。
2.规律的体育锻炼
多囊患者可选择有氧运动，有氧运动可以辅助降低雄激素，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到*理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
3.积极平和的情绪
患了多囊卵巢综合症不要害怕，心情很重要。放松心情，可能会有意想不到的结果。
4.有节律的*活作息
对于很多人来说，都存在一些很糟糕的*活习惯，那就是三餐不定时（不吃早餐或一日一餐），睡眠时间不定时（*物钟后移），见光和避光不定时（光污染），情绪大起大落（压力和社会因素）。这些问题都需要改善。
5.张弛有度的压力管理
持续的压力会激活肾上腺，肾上腺在分泌大量皮质醇的同时也会超量分泌出脱氢表雄酮，脱氢表雄酮合成雄激素。大约百分之五十的POCS患者有大量来源于肾上腺的雄激素。
4.合理地使用营养补充剂
一般多囊调理或备孕（其实目标一样，就是排卵）：维*素D3+肌醇+鱼油（Omega3）+综合维*素。当然你可以根据实际情况，自己调节，选择对自己最有效的补充剂。
看了以上的内容希望对大家有所帮助，有什么问题的提问及补充可以在下方留言告诉我哦！我将很乐意为大家解答！
