怀孕这件事，说难也难说不难也不难。不过对于那些很不容易*下小孩的人来说，胎儿在腹中的健康尤为重要，因为我们可以一不小心就会前功尽弃。所以今天就来和大家讲讲关于安胎保胎的那些事。
从医学的角度来说，安胎是为了让胎盘在*内顺利发育，避免因为激烈的运动等意外情况，而造成胚胎脱落。
安胎的情况因人而异，如果医*诊断一个孕妇确实需要卧床安胎的，那就不能不卧床，而如果怀孕妈妈的身体处在健康平衡的状态，是不需要长期卧床养胎的，适当的运动或者劳动，不仅对孕妇的身体好，对胎儿的成长也是极有好处的。
孕妇妈妈的营养不但要供给自己，还要供给胎儿，因此要比平时吃得更多，这样的说法听起来是很有道理的吧？其实不然！
孕妇最重要的是饮食均衡，而不是量大，过多的摄入食物会导致孕妈妈身体肥胖、血糖过高等严重后果，这样对胎儿才是极其不利的，肥胖对孕妇的分娩也是极其不利的，无论是自然*产还是剖腹产，过度肥胖都会增加分娩的风险。
在整个孕期过程中，可以说大部分的孕妇，基本上都可以参加正常的工作、*活，前三个月由于孕妇的妊娠反应，内分泌发*变化，再加上胎盘还没有着床，所以此时准妈妈不要做剧烈的活动，其他活动皆可正常进行。
长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳，工作间隙要适当走动以增加下肢血流，在躺着休息时尽量平躺或左侧卧，平常坐着时不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉，孕期更重要的是保持心情放松，避免精神紧张，紧张也会诱发宫缩哦。
这一点已经不仅仅是安胎的问题了，很多年轻的准妈妈，由于杠不过长辈的态度而盲目听从她们的意见，结果导致了悲剧。
更有不少长辈，在医*明确告知不能保胎之后还坚持保胎，这样的做法是很盲目的，医学证明胚胎也会“优胜劣汰”，一部分早期自然流产避免了畸形儿的出*，因此，从优*学来讲盲目保胎不可取，可能给孩子和父母带来终身痛苦。
苹果中含有丰富的锌，有助于胎儿后天的记忆力，建议孕妇每天吃1~2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现*理性贫血。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可。
菠菜含有丰富的叶酸，最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，专家建议早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用，孕妇在一周吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，有助于降低早产的可能性。
所以在怀孕初期，应该要注合理的膳食，均衡饮食，这也是一个重要的时期，我们应该更加关注准妈妈和胎儿的健康。
