随着社会的迅速发展，人们的压力也随之越来越大！在高强度的脑力、体力劳动下。前来咨询的关于女性的健康问题越来越多。俗话说“妇女能顶半边天”所以我们也将格外关注女性健康问题，而今天也将探讨女性将怎么预防卵巢早衰！
“卵巢早衰”就是时下困扰不少女性一大难题。卵巢早衰是如何导致的？哪些女性群体要引起注意？卵巢衰退是否还可以恢复？中医在治疗卵巢早衰方面有哪些优势？
它是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，一般常见于30岁到40岁之间的育龄女性。但随着*活节奏的加快和工作强度的日益增大，卵巢早衰已呈现“年轻化”趋势。不少20多岁的职场女性在不断透支自身健康的同时，在本应灿烂而美好的年纪竟也遇到了这样的困扰……
卵巢早衰目前病因并不明确，所以没有明确的预防方法，卵巢早衰主要是指在40岁以前卵巢功能的衰竭表现，已经没有卵泡了或者说已经不再分泌雌激素了。年龄是不可逆的，但是在*活中可以避免对卵巢功能造成损害，比如感染，还有手术也可能会造成对卵巢功能的损害；饮食方面就是要均衡饮食，有营养的饮食，避免辛辣*的饮食；另外要避免过度的劳累。在饮食上面可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣的食物。
饮食注意多样化，调整好饮食结构，保证有均衡的营养物质摄入，这样可以维持*殖系统处于正常运转状态。多吃富含b族维*素优质蛋白质以及矿物质叶酸丰富的食物推荐绿叶蔬菜鱼类海产品，十字花科蔬菜以及菌菇类食物、动物肝脏蛋类奶类及豆类等，保持清淡饮食，避免吃过咸过甜过辣的食物，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
大豆或者豆制品是不错的选择，里面含有优质蛋白质以及大豆异黄酮和维*素e，能延缓身体衰老，改善胃肠道功能，帮助降低血压及血脂。大豆异黄酮就如同雌性激素一般，能够防止因为雌性激素低下引起的骨质疏松以及更年期综合症。大豆异黄酮能双向调节雌性激素，可抗雌性激素活性，预防*内膜癌及乳腺癌。
多进行户外活动，不仅能提高心肺功能，增强体质，同时保持了*殖器官的活力，让各个器官和系统保持协调和健康状态，以免破坏内分泌系统和神经系统，从而延缓了卵巢衰老。现在女性*活压力比较大、长时间处于过度紧张状态容易诱发卵巢早衰。以积极乐观的心态面对一切，及时消除恐惧感和不安，多和朋友或者家人交流。若是出现了神经系统或者精神异常症状，可合理的使用安眠以及镇静药物。
和谐规律的夫妻*活能*激素分泌。在过程中，女性会分泌很多的激素，这样可以维持女性的第二性征。另外也能促进*发育，*了催乳素的分泌，缓解了痛经问题。
一个人的心态最重要，所以拥有一个积极上乐观的心态是非常好的，她可以让你的情绪更加稳定。如果情绪变化起伏太快，长期下去很容易让月经紊乱，导致卵巢早衰。我们平常也要少接触橡胶制品和杀虫剂等物品，因为这些会让卵巢的发育受到限制。
