30岁女人二胎顺产后怎么才能恢复如初？

现在莆田的天气我感觉非常好，15、16度的样子，不冷也不热，盖一床杯子刚好，后天就是预产期了，现在老实说，肚子还没有太大的动静，希望宝宝感觉发作吧，不然到时候就要被医生拿去剖了。我一个姐妹就是因为顺产后没有恢复好，所以之后身体都很差，想知道应该怎么才能恢复得好？