哪种水果可以防晒（防晒食物排行榜10强）

防晒是一年四季都需要注意的，除了物理防晒，也可以多吃一些防止黑色素*成的水果，而且还可以防晒美白，那么你知道吃什么水果防晒呢?一起来看看十大有效防晒的水果是什么吧。

1、樱桃

樱桃这种水果中富含了胡萝卜素、维*素C等物质，有改善黑色素沉淀、嫩白肌肤的作用，另外还有活血化瘀、促进皮肤微循环之效，口感也非常的清甜。

2、番茄

番茄当中含有大量的番茄红素，有很好的抗氧化作用，也是十大补血水果之一，另外也是很好的蔬菜，炒熟后的营养价值也高，多吃对身体有益处。

3、柠檬

柠檬的功效很多，一般都是泡水喝，柠檬中含有丰富的维*素C，可以有效的促进新陈代谢，还有美白淡斑、收缩毛孔的作用，美白效果极佳。

4、石榴

石榴中也含有大量的维*素C，可以很好的改善肌肤暗沉，现在的很多护肤品中也还有石榴的成分，长期吃也可以使肌肤光滑，味道也香甜。

5、猕猴桃

猕猴桃也是一种对身体很有益处的水果，其中的维*素C含量也非常高，可以很好的改善黑色素沉淀等问题，还有清热降火、润燥通便的作用。

6、苹果

苹果是常见的一种水果了，其果皮中含有花青素等活性物质，有一定的抗氧化作用，防止黑色素的*成，对自己的肌肤也有很好的美白作用。

7、西瓜

西瓜是“盛夏之王”，其果肉中含有丰富的维*素C、苹果酸、磷酸等成分，也是十大排毒养颜的水果之一，受到了很多人的喜爱，也有很好的解暑作用。

8、桃子

桃子是非常受欢迎的一种水果，味道香甜，种类也多，果肉中含有丰富果酸以及维他命B和C，有很好的保湿效果，也可以促进血液循环等，使肌肤更红润。

9、草莓

草莓是世界受欢迎的十大水果之一，果肉中含有多种果酸以及维他命等物质，可以美白肌肤，增强皮肤的弹性，还有一定的保湿效果，受到很多人喜爱。

10、橙子

橙子是常见的十款低糖水果之一，它还含有维*素B1、B2等物质，可以促进皮肤的新陈代谢以及血液循环等，还有清肠通便的作用，使皮肤更加白皙润泽。