慢性筋膜炎可通过物理治疗、药物治疗、中医治疗、*活方式调整、手术治疗等方式改善。慢性筋膜炎通常由长期劳损、姿势不良、免疫异常、代谢障碍、感染等因素引起。
1、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每日用温热毛巾敷患处。超声波治疗通过高频振动减轻炎症，需在专业机构进行。低频脉冲电*有助于放松筋膜，改善疼痛症状，建议每周治疗数次。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症反应，塞来昔布胶囊能缓解疼痛，盐酸乙哌立松片可松弛肌肉痉挛。严重者可短期使用糖皮质激素如醋酸*片，但需警惕副作用。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于患处。
3、中医治疗
针灸选取阿是穴、委中穴等穴位，配合电针增强疗效。推拿采用滚法、揉法等手法松解筋膜粘连。中药熏蒸使用艾叶、红花等药材，通过蒸汽渗透改善微循环。内服中药常用桃红四物汤加减，具有活血化瘀功效。
4、*活方式调整
避免长时间保持固定姿势，每1小时活动身体。睡眠时选择硬度适中的床垫，枕头高度以维持颈椎*理曲度为宜。进行游泳、瑜伽等低冲击运动，增强核心肌群力量。控制体重可减轻筋膜负荷，BMI建议维持在正常范围。
5、手术治疗
对于顽固性病例可考虑筋膜松解术，通过小切口切断挛缩筋膜。关节镜下清理术适用于合并滑膜炎症者，能精确去除病变组织。术后需配合康复训练，逐步恢复关节活动度，预防再次粘连。
慢性筋膜炎患者日常应注意保暖，避免受凉导致症状加重。饮食宜清淡，多摄入富含维*素C的新鲜蔬果，限制高脂高糖食物。建立规律作息，保证充足睡眠有助于组织修复。症状缓解后可进行适度拉伸，但需避免突然用力或过度锻炼。若疼痛持续不缓解或出现肢体麻木等异常表现，应及时复诊评估病情进展。
