戒烟后体重会增加吗?在日常*活中,许多吸烟的人会积极戒烟。但是数据显示,不少戒烟人士在戒烟后体重都有所上涨,那么戒烟后体重会增加吗(戒烟后体重增加正常吗)
戒烟后体重会增加吗
一,能量不会被过度消耗。
吸烟后体重增加的主要原因,与香烟中尼古丁成分有关。相信每个人都知道,在香烟里有很多尼古丁。
该成份进入人体后,会随着血液循环向全身扩散。该成份对中枢神经系统有很强的*作用,能*相关神经,使身体释放出特别多的血清素和多巴胺。
这些成分不仅能给人带来愉悦感,而且能使人体内大量能量过度消耗。戒烟后,人体内的多巴胺和血清素水平会迅速下降,能量不会被过度消耗,就会使人的体重缓慢上升。
二是食欲恢复到正常水平。
烟碱成分也可以抑制下丘脑的食欲信号,有很强的抑制食欲的作用。同样,许多人在出现饥饿现象时,适当抽一根烟,饥饿感就会消失的主要原因。
只要胃口受到抑制,进食量就会自然减少,进入身体的营养素也会随之减少。
而且戒了烟,便不能使人的食欲受到抑制,就会使人出现胃口大增的现象。而且一旦食欲增加,体重自然会增加。
三,褐色脂肪稳定。
更神奇的是,尼古丁这一成分也能增加人体中的褐色脂肪,以及褐色脂肪的含量。
而且褐色脂肪不仅能起到防寒作用,还能燃烧体内多余的糖份和脂肪,而且还能产*热量,防止人体内过量储存脂肪。
当褐色脂肪增加时,身体的代谢速度很快,不能在身体里储存太多脂肪和糖。
在停止吸烟后,人体将不再进入尼古丁这一成分,棕色脂肪的数量和功能将保持平稳。
身体内的代谢功能都会处于平衡状态,因此进入身体的脂肪和热量不会被过度消耗,自然会导致体重增加。
四、肠道菌群平衡。
对吸烟者而言,肠道内有害细菌的成分相对较高,有益菌含量则相对较低。
人体对某些营养素的吸收会受到影响,导致人体只能吃不胖,这时,肠道里的细菌在戒烟后会处于平衡状态,食物的消化、吸收以及代谢功能都会回到正常范围,体重也会随之增加。
而为何在戒烟后体重增加,则是由于体内尼古丁成分的减少。同时肠道菌群也会相对平衡,体内各器官的功能也会随之增强。
人体没有营养物质缺乏的情况下,新陈代谢、消化等功能都会在正常范围内,体重会增加。
因此对戒烟的人群来说,若出现体重增加的现象,根本不用恐慌。只要不吃太多油腻、高脂肪、高糖等食物,就能保持正常体重。
