首先是仰卧睡姿，即头部稍高，身体稍低。仰卧睡姿可以有效减轻眼部压力，缓解眼睛疲劳，并且可以防止眼睛失水，减轻角膜干燥，保护眼睛健康。其次是侧卧睡姿，即头部和身体平行，身体侧卧，此睡姿能够有效改善面部血液循环，缓解眼睛疲劳，也可以减轻眼部压力。

安睡姿也是很重要的，能够有效的防止眼睛不适，如眼部酸痛，眼干等。通常来说，安睡姿主要有以下几种：头部有枕头支撑，手臂微微向上，双腿稍微曲折；另一种是仰卧睡姿，头部有枕头支撑，双臂向上抬起，双腿稍微曲折，掌心朝上；最后是侧卧睡姿，头部有枕头支撑，双臂向下伸展，双腿稍微曲折，掌心朝上。