首先是仰卧睡姿,即头部稍高,身体稍低。仰卧睡姿可以有效减轻眼部压力,缓解眼睛疲劳,并且可以防止眼睛失水,减轻角膜干燥,保护眼睛健康。其次是侧卧睡姿,即头部和身体平行,身体侧卧,此睡姿能够有效改善面部血液循环,缓解眼睛疲劳,也可以减轻眼部压力。
安睡姿也是很重要的,能够有效的防止眼睛不适,如眼部酸痛,眼干等。通常来说,安睡姿主要有以下几种:头部有枕头支撑,手臂微微向上,双腿稍微曲折;另一种是仰卧睡姿,头部有枕头支撑,双臂向上抬起,双腿稍微曲折,掌心朝上;最后是侧卧睡姿,头部有枕头支撑,双臂向下伸展,双腿稍微曲折,掌心朝上。


