老一辈人常说，过去养孩子没有“辅食”这一概念，人们都是喂孩子吃母乳一段时间后，开始给他喝粥、吃鸡蛋糕、面条，紧接着就吃大人饭了。
相比之下，如今家长对辅食倾注更多心血，不仅关注口味上的细节，对食材品质要求也极高。有些家长花高价买有机食材，也有人选自己“开荒”给娃种菜吃。
章子怡自己“种辅食”给女儿吃
二胎宝妈章子怡，不仅在工作时很认真，养娃也一点不马虎。她不像某些明星一样注重孩子的外在，而是在*活上有着极致追求。
她在*下女儿醒醒后，曾在家“开荒”为宝贝打造专属小菜园，食材种类丰富，想吃什么就摘什么，更主要的是不用担心农药残留。
醒醒可以吃到妈妈亲手做的扁豆，既美味又健康，在当时还引来许多宝妈宝爸跟风“种辅食”。
不过，想要种好瓜果蔬菜并不容易，如今有机食材随处能买到，家长在食材以外关注更多喂养细节，也能让宝宝吃得健康。
要给宝宝吃好辅食，首先要在合适的时间开始吃辅食，这一点家长太容易忽略。
添加辅食过早过晚都有不利影响
通常来讲，宝宝6个月开始添加辅食比较合适，不能早于4个月、不能晚于8个月，否则会给宝宝带来伤害。
过早添加辅食，宝宝的肠胃功能和吞咽功能发育尚未完善，固体食物容易卡在喉咙，且难以被消化和吸收，给身体带来负担。
晚于8个月还没添加辅食，咀嚼功能得不到锻炼，就算每天喝很多母乳和奶粉，身体所需营养也跟不上，同样会耽误宝宝身体发育。
别卡在6个月添加辅食，观察“3动1值”更准确
家长不必在宝宝6个月的第一天就急着添加辅食，仔细观察宝宝身体给出的信号，找到更合适的时机。
1）观察宝宝的手怎样动
想让宝宝吃辅食，首先是确保他对辅食感兴趣。大多数宝宝在5个月左右会表现出对大人食物的强烈好奇心，看到好吃的就伸手去抓然后送到嘴巴里，这是宝贝发出的吃辅食的信号之一。
如果刚进入6个月，宝宝确实对辅食没什么兴趣，家长不妨再给宝宝一段时间去适应。
2）观察宝宝的舌头怎样动
有过养娃经验的家长会发现，小婴儿在吃辅食之前有自我保护机制。
小糖果1个多月时，姐姐带着孩子来看我。当时我们几个大人在客厅聊天，外甥女跑进卧室想和糖果玩，我余光看到外甥女往糖果的嘴巴里塞饼干，赶忙走过去想制止，结果发现小糖果已经用舌头把嘴巴里的饼干全都顶出来了。
小婴儿出*后自带“挺舌反射”，保护自己在不适合吃辅食时，没有异物进到嘴巴里。当宝宝挺舌反应消失时，就代表他正在为吃辅食做准备。
3）观察宝宝的脖子怎样动
吃辅食不比喝奶，保持上身直立进食为最佳状态，因此，宝宝的脖子能够完全支撑其头部很重要。
许多宝宝在6个月还没学会独立坐，但只要能做到靠在家长怀里时头部直立，也是可以喂辅食的。
4）观察“发育值”
不同月龄宝宝的发育值有标准范围，添加辅食的时间可以适当延后，但发现宝宝在6个月后的身高和体重始终偏低，母乳再足也要开始添加辅食了。
0~12月婴儿发育标准如下图，若宝宝发育值始终接近最低值，就要考虑辅食添加是否晚了。
辅食从引入开始要陪伴宝宝到3岁左右，吃饱的同时更要保证“吃好”，糖妈在小糖果4个月左右时就开始研究辅食、锻炼厨艺，随时做好准备。除了向其他宝妈请教受宝宝欢迎的菜单，一本好的辅食书给我的帮助也很多。
