怀孕期间呢，会因为一个叫弛缓性因子的荷尔蒙的作用而引起骨盆扩张，产后宝宝出来以后，骨盆会达到最松弛的状态，另外*也是下垂状态。所以呢，如果不及时有效地收紧，情况严重的话，会出现无法行走，耻骨联合分离，出血不止等症状。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。
那么我们应该如何收紧骨盆呢？下面我来给大家分享我收紧骨盆的方法。
骨盆矫正带。我推荐这款风志尚的骨盆矫正带，使用骨盆矫正带的原理就是通过气囊增压，物理牵引的方法来有效地矫正歪斜的骨盆，让血液，淋巴液可以正常的循环。改善松弛的耻骨韧带，从而缩小你的骨盆。每天可以用一两次，每次半个小时到一个小时都可以。不管你是顺产还是刨腹产，甚至是美臀人士，你都可以用这个矫正带来让你的骨盆缩小，从而让你的身材变得更好。我用这款骨盆矫正带的时候，能明显感觉到一圈气囊在慢慢收拢，来挤压我的骨盆，从而达到矫正的效果。并且它有三种模式，四种力度，是用遥控器控制的，遥控器一次充电大概可以用六个小时，非常的方便了。
当然辅助瑜伽效果会更快更‼下面几个简单的体式就很管用：
1、臀桥。我们在做臀桥是一定要注意，不能过度挺腰，导致腰部发力感觉明显。这样会损伤我们的腰部，我们应该在臀部抬起的时候，控制身体沿下背至中背部慢慢的离开地面。
2、猫式伸展，这个动作唯一的缺点就是不怎么雅观，但却很有效果，我们做这个动作的时候要注意动作的每个阶段都略作停顿，拱起的时候呼气，塌下去的时候吸气。
3、踮脚。这个踮脚呢，是要把脚分开，再进行踮脚。
以上的这些呢都很简单。但是，最重要的就是坚持‼坚持‼坚持‼千万不能想起来就做，没想起来就不去做，一定要每天坚持以上的方法，这样你的好身材就会来找你了。
