科学研究资料表明，40～59岁的中年男性50%～60%身患前列腺病，而来到80岁就会有80%的男性会有此症。那麼，男性的膳食是不是与前列腺病有一定的关系？优良的饮食结构能否协助男人们防止前列腺病呢？ 4个有损前列腺的*活习惯
饮酒酒精扩张血管，能引起脏器充血，前列腺当然也不例外。长期饮酒，甚至酗酒，容易患上前列腺炎。
嗜辛辣食品大葱、*蒜、辣椒、胡椒等*性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。
嗜油脂类食物饮食中的高动物性油脂是患前列腺癌的一个重要危险因素，建议减低油脂摄取量，尤其是动物性脂肪的摄入。
吸烟烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。 良好饮食习惯保护前列腺
1.有益前列腺的微量营养素，对保护前列腺特别有用的营养素*括维*素D、维*素e，以及微量元素硒。维*素D可以抑制前列腺癌的*长，蛋黄、牛油、肝、鱼油为维*素D的较佳来源；维*素E以葵花子、菜籽油、红花籽油和玉米油为较佳来源，维*素E和番茄红素并存时可以减低前列腺癌的患病率；各种天然食品大多含硒，以肉类为较佳来源。
2.植物性食品有益前列腺，植物性食品中特别值得一提的是番茄红素。番茄红素大多存在于西红柿和杏子、葡萄柚等蔬果中，可以保护细胞中的DNA不被氧化。另外，存在玉米、菠菜和其他深绿色蔬菜中的玉米黄素和黄体素也是有这种保护性的。还有一种叫槲皮黄素的黄酮类化合物，可以抑制前列腺癌细胞的分裂，在苹果、洋葱、茶和红葡萄酒中都有存在。所以，我们现在虽然不能指出某一种化合物有绝对预防前列腺癌的功效，但是吃所有这些蔬果不会有错。
3.大豆有益前列腺，男人在40岁以后，前列腺会加速把睾丸素酮转变成双氢睾酮（DHT），DHT过多时会*细胞分裂加速。这就会导致前列腺肿大，产*某些症状，例如小便不畅、夜间频尿等。如果细胞分裂速度过高，就会引发DNA致癌性突变，所以DHT过多是前列腺疾病的预兆。大豆产品中的异黄酮素可直接抑制DHT的产*。
4.南瓜子有益前列腺，南瓜子中含有丰富的锌元素。当男性体内缺锌时，前列腺就会肿大、增*。前列腺肥大的患者可每日嚼食去壳的*南瓜子仁90克，每日早、中、晚各吃一次，每次约吃30克，服用一周为一个疗程。大多数前列腺肥大的患者在连续服用南瓜子仁2～3个疗程后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿次数减少。 前列腺疾病饮食原则
能量平衡根据年龄、活动量、理想体重制定一日所需能量，不能超越太多，略显能量平衡即可。蛋白质充足 蛋白质是否能充足供给直接影响着我们自身的免疫力、组织修复、激素及体内各种酶的合成，从而影响到正常的身体代谢。由于年龄的增长，老年人对蛋白质消化吸收代谢减弱造成蛋白质利用率下降，所以要保证足够的蛋白质供给，而且应以供给优质蛋白质为主。如牛奶及其制品，鸡蛋、豆类及其制品，禽类、瘦肉类、水产类等。
控制脂肪和胆固醇摄入应少用含饱和脂肪酸多的食物，如肥肉、动物油等。增加不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸的摄入，选用植物油等。粗细搭配，品种多样碳水化合物是供给能量的主要物质，摄入应充足，并注意粗细搭配，品种多样化，不应长期食用精制细粮类。
饮酒酒精扩张血管，能引起脏器充血，前列腺当然也不例外。长期饮酒，甚至酗酒，容易患上前列腺炎。
嗜辛辣食品大葱、*蒜、辣椒、胡椒等*性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。
嗜油脂类食物饮食中的高动物性油脂是患前列腺癌的一个重要危险因素，建议减低油脂摄取量，尤其是动物性脂肪的摄入。
吸烟烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。 良好饮食习惯保护前列腺
1.有益前列腺的微量营养素，对保护前列腺特别有用的营养素*括维*素D、维*素e，以及微量元素硒。维*素D可以抑制前列腺癌的*长，蛋黄、牛油、肝、鱼油为维*素D的较佳来源；维*素E以葵花子、菜籽油、红花籽油和玉米油为较佳来源，维*素E和番茄红素并存时可以减低前列腺癌的患病率；各种天然食品大多含硒，以肉类为较佳来源。
2.植物性食品有益前列腺，植物性食品中特别值得一提的是番茄红素。番茄红素大多存在于西红柿和杏子、葡萄柚等蔬果中，可以保护细胞中的DNA不被氧化。另外，存在玉米、菠菜和其他深绿色蔬菜中的玉米黄素和黄体素也是有这种保护性的。还有一种叫槲皮黄素的黄酮类化合物，可以抑制前列腺癌细胞的分裂，在苹果、洋葱、茶和红葡萄酒中都有存在。所以，我们现在虽然不能指出某一种化合物有绝对预防前列腺癌的功效，但是吃所有这些蔬果不会有错。
3.大豆有益前列腺，男人在40岁以后，前列腺会加速把睾丸素酮转变成双氢睾酮（DHT），DHT过多时会*细胞分裂加速。这就会导致前列腺肿大，产*某些症状，例如小便不畅、夜间频尿等。如果细胞分裂速度过高，就会引发DNA致癌性突变，所以DHT过多是前列腺疾病的预兆。大豆产品中的异黄酮素可直接抑制DHT的产*。
4.南瓜子有益前列腺，南瓜子中含有丰富的锌元素。当男性体内缺锌时，前列腺就会肿大、增*。前列腺肥大的患者可每日嚼食去壳的*南瓜子仁90克，每日早、中、晚各吃一次，每次约吃30克，服用一周为一个疗程。大多数前列腺肥大的患者在连续服用南瓜子仁2～3个疗程后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿次数减少。 前列腺疾病饮食原则
能量平衡根据年龄、活动量、理想体重制定一日所需能量，不能超越太多，略显能量平衡即可。蛋白质充足 蛋白质是否能充足供给直接影响着我们自身的免疫力、组织修复、激素及体内各种酶的合成，从而影响到正常的身体代谢。由于年龄的增长，老年人对蛋白质消化吸收代谢减弱造成蛋白质利用率下降，所以要保证足够的蛋白质供给，而且应以供给优质蛋白质为主。如牛奶及其制品，鸡蛋、豆类及其制品，禽类、瘦肉类、水产类等。
控制脂肪和胆固醇摄入应少用含饱和脂肪酸多的食物，如肥肉、动物油等。增加不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸的摄入，选用植物油等。粗细搭配，品种多样碳水化合物是供给能量的主要物质，摄入应充足，并注意粗细搭配，品种多样化，不应长期食用精制细粮类。
