应该又不少女性一直被痛经干扰多年，当月经来临的时候，会非常影响我们的工作！痛经发作时，让我们不得不把注意力转移到肚子上，犹如一根针藏在里面，不断的隐隐作痛。也有的人不理解痛经究竟能有多痛，常常以为是小女*的做作，其实痛经远远比你想象中的还要难受！
那种痛，真的只有经历过的女*才懂。作为女性同胞，文医*今天要和读者朋友详细聊一聊痛经的来龙去脉，揭开痛经的神秘面纱。
首先告诉不懂痛经的小伙伴，什么是痛经？
痛经，指经期或经期前后出现的周期性小腹疼痛、坠胀，疼痛常呈阵发性或痉挛性，通常位于下腹部，可伴腰酸等其他不适。其他症状*括头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、腹泻、腰腿痛等不适，是年轻女性常见症状之一，大约75%的女性有过痛经经历。
痛经分为两大类：
第一类，原发性痛经
原发性痛经(primarydy*enorrhea，PD)病因不明，多发*于月经初潮的几年内，不伴盆腔器质性疾病，即功能性痛经。痛经是青春期女性常见病证，发病率达30%～50%。
第二类，继发性痛经
继发性痛经(secondarydy*enorrhea)有明确病因，因盆腔器质性疾病导致的经期腹痛。如果是这类痛经就要去医院检查，是否是因为*内膜异位症、*腺肌症、盆腔感染、黏膜下肌瘤、宫腔粘连、*畸形、宫内节育器等问题产*的痛经，然后对症下药。
如已排除继发性痛经，那么引发原发性痛经的因素有哪些呢？
研究发现年龄小于30岁，偏瘦体质（含不健康减肥），吸烟，月经初潮年龄早于12周岁，经期长及经量大都会产*痛经。有过足月妊娠分娩史的女性痛经发*率及严重程度明显低于无妊娠史及有妊娠但自然流产或人工流产的女性。痛经还可能与遗传有关，通常表现为痛经者的母亲及姐妹，也常有痛经。
“形寒饮冷”是导致原发性痛经的主要原因之一。曾有一项调查研究表明，163名患有原发性痛经的女大学*，78.53%的人因吃冰品、冷饮或冷水洗衣服会引起或加重腹痛。
《诸病源候论》也认为痛经是由于外受风寒所导致的，其记载：“妇人月水来腹痛者……受风冷之气，客于胞络，损伤冲任之脉。”可见，痛经的病因以外感寒邪与饮食*冷为主。对于形寒饮冷能导致痛经，历代医家多从寒主收引，血脉受阻，不通则痛的角度解释。
如何缓解痛经症状？助力经血顺利排出是关键
现代医学认为大部分痛经与经血排出不畅有关。经血排出不畅则会导致*加强收缩，欲助经血排出，从而会引起或加重痛经。所以，很多痛经的人会在排出一些经血或膜样物之后缓解。
做到这4点，痛经离你远远的
一、保持良好的心情，不过分紧张，注意调节学习工作压力。不讳疾忌医，不畏惧药物治疗。定期做妇科检查，明确痛经的类型和原因，才能更加精确有效地治疗痛经。
二、杜绝“形寒饮冷”。尤其是经前期和经期，不触碰寒凉的东西，比如不用凉水洗衣服，外出要特别注意腹部、腰部、脚踝处的保暖。不食用冷饮和冷食，*括性寒凉的食物，比如冰镇水、饮料，夏季不直吹空调，经前期和月经时，不食或少食用西瓜、苦瓜、绿豆、海带、绿豆芽等寒凉食物。
三、用热水袋热敷，缓解腹部受凉引起的痛经，或泡一杯红糖水，帮助体内供暖，另外红糖在中医理论知识中具有散寒止痛调经的作用。
四、经常食用雪莲是妙招。据《本草纲目拾遗》记载，雪莲性大热，对女性月经不调、痛经、崩漏，有奇效。雪莲是一种名贵中草药，如果你为从何处获得此宝物困扰，建议您可以饮用雪莲阿胶，它每瓶含1.5g雪莲培养物，通过中药发酵工序提炼而成，长期饮用，对痛经、月经不调的女性有良好效果。
以上几点你实施了吗？可以把你的解决痛经的小妙招在评论区分享给我们哦！
