最近收到了一位网友的咨询，说最近在减肥，明明月经周期是28天，现在是21天，有时候月经好久好久都不来了，这样有没有问题？我们来细细分析一下！
最后男友总结是喂奶导致太疲劳了月经紊乱，却不知道罪魁祸首根本不是哺乳，而是减肥！
01
很多人知道女性的特证是靠雌激素来维持的，但是雌激素又是靠什么来维持的呢？
雌激素其实是一个统称，*括雌二醇、雌酮、雌三醇。其中对女性影响最大是雌二醇，不仅有促进女性*理特征的作用，而且对女性身体内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的*长发育以及皮肤等均有明显的影响。
我们都知道一旦进入更年期女性就老的特别快，这就是因为维持女性体征的雌激素断崖式的减少。某种意义上来说，雌激素水平的兴衰程度很大程度上决定了一个女性日常*活中的各种状态。
所以维持体内雌激素的水平，也就是我们正常说的“内分泌”非常重要。
女性的雌激素除了由卵巢产*，还有一部分是睾酮经由脂肪内的芳香化酶催化而成(女性体内也有睾酮，男性体内也有雌激素)。也就是脂肪可以决定雌激素水平。
也就是雌激素的水平和脂肪关系密切，并不是越瘦越好，很多女人瘦骨嶙峋，男人看了半点兴趣都没有，人也会很显老，就是因为体内的雌激素水平低，确实就没有女人味了。
所以杨贵妃能万千宠爱在一身，一定是雌激素水平非常高，非常有女人味的存在。
02
但是脂肪过多的话雌激素水平太高也有负面作用，我们要达到的是“内分泌平衡”。
过高过低的体重都不利于雌激素水平的平衡。一般来说，BMI在18~24之间的女性是比较理想的一个状态。很多女性为了美，过于关注体重上的数字，过于追求过低的体脂率，并不是一种太好的做法。
瘦不代表美
减肥最好的方式是适量运动，然后替换日常高热量食物，比如用鸡胸肉（树洞有）替代其他肉类，用果蔬沙拉替代炒菜炖菜，用代餐（树洞也有）替代主食，保证身体的营养和体脂率，一般建议女性体脂率为17-30%。
控制饮食减肥是比较容易看到“掉秤”的，但这不代表美。
合理的减重，减脂，不要盲目到月经都受到了影响。
21天一次月经，代表着你比28一次月经消耗更多的卵子，而人的卵子是固定的，一旦消耗完毕就代表着绝经，一旦绝经就是回天乏术的断崖式衰老，如果减肥减出了卵巢早衰，就更加得不偿失了！
我身边已经有多个80年的妈妈正式绝经，不要以为绝经距离自己很遥远，改天我写写卵巢早衰。
03
很多时候，我们对食物的需要，不是身体的需要，而是心理的需要。
也就是说，变胖还是变瘦，背后都有心理成因，找出并解决你心理成因，就找到了改变*活方式的关键。
节食要靠意志力，那么意志力从何而来？
有一个著名的关于意志力的心理学实验。
把两组饿着肚子的大学*放进同一个实验室，一组的面前摆放着刚刚烤好的巧克力饼干，二组的面前摆放着胡萝卜。
整个实验室里的人都能闻到巧克力的香浓味道，每个人可以吃眼前的食物，但是没有任何人和设备阻挡胡萝卜组的同学去吃饼干。
也就是说，胡萝卜组的同学在巧克力香味里，不断吃无味的胡萝卜片，必须要通过意志力来压抑自己对饼干的渴望。
过了一段时间，他们又得到了一份试卷，上面的数学题是无解的，心理学家想要看他们能在解不出来的情况下坚持多久。
结果，饼干组的同学坚持了20分钟，而胡萝卜组的同学，8分钟就放弃了。
实验证明，意志力是有限的，它不是越锻炼越强健，而是越使用越损耗。
为什么美国体重超标的人群不是有钱人，而是穷人？
因为有钱人有能力买自己想要的东西，不必在面对诱惑时花费太多意志力，而穷人每天都在抵抗各种各样的诱惑，在面对食物时，也就没有意志力可以再使用了。
通过减肥来达到自己想要的体重，是一个很不错的方向，不过最好通过合理的健身方式，而不是采取一些消耗身体健康的事情。最后祝愿大家最终都会有一个自己喜爱的身材~
