腰椎间盘突出症早期可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、中医调理等方式治疗。腰椎间盘突出症通常由椎间盘退变、外力损伤、姿势不当、肥胖、遗传等因素引起。
1、卧床休息：
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。症状缓解后可逐步恢复日常活动，但需佩戴腰围保护。
2、物理治疗：
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙空间，减轻髓核压迫。红外线照射有助于放松肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布可消除神经根炎症，肌肉松弛剂如乙哌立松能缓解腰肌痉挛。严重疼痛可短期使用阿片类镇痛药，所有药物需在医*指导下使用。
4、康复训练：
疼痛缓解后开始腰背肌功能锻炼，*括五点支撑法、飞燕式训练等。水中运动利用浮力减轻脊柱负荷，推荐蛙泳和水中漫步，每周3-4次为宜。
5、中医调理：
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位改善局部气血循环。推拿采用滚法、揉法松解软组织粘连。中药熏蒸使用杜仲、川芎等药材温经通络。
日常应保持标准体重以减少腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕维持腰椎*理曲度。避免提重物及突然扭转动作，建议使用符合人体工学的座椅。规律进行游泳、八段锦等低冲击运动，增强核心肌群稳定性。注意腰部保暖防止受凉诱发症状，长期伏案工作者每小时需起身活动5分钟。饮食多补充富含钙质的奶制品及维*素D，促进骨骼健康。
