饮食对于身体健康和*育能力都有着重要影响。建议选择含有丰富营养成分的食物，例如绿色蔬菜、水果、全麦面*等。此外补充叶酸也是非常重要的，它可以预防胎儿神经管缺陷。同时应避免摄入过多*和酒精等对*殖系统有害的物质。

保持适当运动量

适当运动不仅可以促进身体健康，还可以提高*育能力。建议选择轻度到中度强度的运动方式，例如散步、游泳、瑜伽等。但是需要注意避免剧烈运动和过度疲劳，以免影响*殖系统的正常功能。

控制压力

压力是现代人普遍面临的问题，它不仅会对身体健康造成负面影响，还会降低*育能力。建议通过适当放松、冥想和休息等方式来控制压力。此外可以向家人或专业心理咨询师寻求帮助。

选择合适时间同房

选择合适的时间同房可以最大程度地增加受孕率。女性在排卵期间比较容易受孕，因此建议在此时进行同房。可以通过测量基础体温、观察*分泌物等方式来确定排卵期。

尝试不同姿势

尝试不同姿势可以增加受孕*率。例如采用后入式或悬挂式等姿势可以使*更容易进入*内。但需要注意避免过度疲劳和使用润滑剂等对*殖系统有害的物质。